人所生存的環境當中，其實存在較多的病毒和細菌，如果身體不能夠抵抗這些病毒以及細菌的入侵就會生病。而想要減少病癥問題的出現，除了加強日常的運動之外，也需要注重飲食方面的調理水果可以補充身體營養，其實也能夠起到一定的抗病毒作用。而五大最佳抗病毒水果一般是包括橙子，獼猴桃，櫻桃蘋果和百香果，平時可多吃。
5大最佳抗病毒水果
1、橙子
橙子是最佳抗病毒水果之一，其營養價值是比較豐富的。橙子當中含有豐富的維生素c、微量元素物質，而且橙子當中的汁水充足口感甘甜，吃了之后可以有效的補充身體所需要的營養物質，幫助提升身體免疫力，達到一定的抗病毒作用。
2、獼猴桃
在眾多的水果當中，獼猴桃的營養價值是趨于首位的，之前有相關的研究發現，有的人因為經常吃獼猴桃，他們的平均血管年齡要比常人更低。獼猴桃這種水果當中富含維生素c維生素e以及多分和膳食纖維物質，能夠起到強大的抗氧化作用，幫助清除自由基，同時也能夠有效的提升蛋白質的代謝能力促進細胞組織和皮膚再生。多吃除了具有抗病毒能力之外，也可以預防心血管疾病。
3、櫻桃
櫻桃是一種甜中帶酸，酸中有甜的水果，根據營養學家的研究發現這種水果當中含有豐富的類黃酮類胡蘿卜素以及維生素c、維生素a等等營養成分，吃了之后能夠吸收其中的營養物質，幫助阻斷自由基形成具有增強抗病毒能力以及減緩癌細胞發育的效果。不管是想要補充身體的營養還是為了抵抗病毒，都可以多吃這種水果。
4、蘋果
這是一種四季都有的水果，適合各個年齡階段的人吃。蘋果當中除了含有維生素礦物質成分之外，其實還包含一種植物性凝血素成分存在，這種物質被身體所吸收，可以起到刺激淋巴細胞分裂，效果同時也可以誘發產生干擾素讓細胞免受活性氧化傷害從而增強人體的免疫力。
5、百香果
百香果當中最為突出的一種營養成分就是維生素c，另外還包含有豐富的氨基酸物質存在，吃了之后可以達到生津利咽緩解咳嗽的作用，并且也可以清除氧自由基，抑制病毒活性殺滅有害細菌減少病毒以及細菌對身體的傷害。因為百香果口味比較酸，如果想要實現抗病毒的效果，那么就可以將百香果泡水喝。
總之，想要實現良好的抗病毒作用，上面所提到的五大水果是大家可以選擇的。除了這些之外平時我們經常會遇到的梨子、香蕉、圣女果和火龍果也具有一定的抗病毒作用，可以幫助提升免疫力，從而抵抗病毒侵襲，也可以根據自己的喜好來選擇。
