經常聽到婦產科醫生說“備孕營養千萬條，補充葉酸第一條“，這句話真的非常有道理。作為一個剛有baby的寶媽，告訴大家備孕和孕期葉酸都特別重要，因為它可以有效的預防寶寶
網友回答：
經常聽到婦產科醫生說“備孕營養千萬條，補充葉酸第一條“，這句話真的非常有道理。作為一個剛有baby的寶媽，告訴大家備孕和孕期葉酸都特別重要，因為它可以有效的預防寶寶出生缺陷，但是市面上補充葉酸的產品有很多，我們該如何正確的選擇呢？
對于備孕和孕期的產品，我一直都不敢掉以輕心，做功課的時候發現愛樂維的口碑很好，是一款含葉酸的復合維生素。那么問題來了，愛樂維有國版和澳版的區分，我們到底應該如何選擇呢？
國版愛樂維：富含維A1.2mg，不含碘
澳版愛樂維：不含維A，含碘0.22mg
關于維A
很多準媽媽都偏信吃維生素A對胎兒不好，甚至在選擇葉酸的時候就干脆選擇不含維生素A的制劑。實際上這個是個誤區：中國77%居民沒有攝入足量的維A，所以國版的愛樂維里面添加1.2mg的維A，這既在WHO、中國營養協會、美國醫學研究院食品與營養會員會推薦范圍內，又有助于胎兒視力發育，更適合我們的體質。
關于碘
國版的愛樂維里面不含碘，這是因為中國的食鹽中已經添加碘，符合孕期對碘的需求。如果碘過量會引起甲亢等孕期甲狀腺疾病，所以要結合自己的飲食習慣和身體情況來選擇最適合的補充劑。
這兩個版本最主要的區分就在這里啦，說實話我自己選擇的是國版的愛樂維，它是瑞士研發的進口產品，從成分上它更符合中國人的體質。除了上面提到的，愛樂維復合維生素里面0.8mg的葉酸也讓我很安心，既在安全的范圍內（0.4mg~0.8mg），又能4周快速達到預防神經管缺陷閾值。除了葉酸，還富含18種營養素，包括鐵、鈣、鋅、維A等，像我原本體質就有點貧血，早上起床的時候經常會眼前一黑過一會才緩過來。愛樂維里面60mg的鐵能夠有效改善貧血的問題，還可以幫助胎兒大腦發育。
我一般隨早餐服用，一天一次，一次一粒，除了自己要補充營養，老公也不能忘記。他之前作息不好，經常覺得累，我給他準備了愛樂維瑪咖鋅淫羊藿膠囊，就是愛樂維男士。里面的瑪咖、鋅、淫羊藿成分很適合易疲勞的人群吃，老公在我的監督下吃了一段時間后，感覺體力變好了，周末還去爬山鍛煉身體，看到他這么明顯的變化我真的很開心。
在備孕和孕期，如何正確選擇含葉酸的補充劑是很重要的，希望能對各位有幫助哦，我們在備孕期間最好是要仔細研究下里面的成分，這樣子我們才會更安心。
