降低血糖十大水果排名?盤點高血糖適合吃的水果

水果是平時不可缺少的一種食物，不僅口味好，而且對身體也有益處，所以人們會經常吃水果，有很多水果的營養豐富，每天吃可以對身體維護健康，但對于血糖高的人群來說，吃水果是要進行嚴格挑選的，不能隨意吃，如果含糖高的話，就會引起血糖水平升高，其實有很多水果還具有了降糖的作用，下面就來看看，降低血糖十大水果排名介紹吧。

降低血糖十大水果排名

1、山楂

山楂味酸無糖，但含有大量的維生素C、維生素B、胡蘿卜素等成分，可以起到消脂的作用，還能緩解糖尿病并發癥，對于降血糖、降血壓、降血脂等會有很大的幫助。

2、蘋果

蘋果里面含有了大量的黃酮素，這是一種可以提高胰島素活性的尬發，不僅能減輕胰島素功能性的負擔，同時還能幫助降低血糖水平。

3、木瓜

木瓜的果肉中因為含有了蛋白分解酶，可以幫助分解蛋白質、淀粉質等，所以可以降低血糖，再就是含有的番木瓜堿，可以增強糖尿病患者的體質，對健康有很大的幫助。

4、獼猴桃

獼猴桃味甘性寒，含有了豐富的天然糖醇類物質肌醇，可以起到效調節體內糖代謝的作用，能幫助預防糖尿病。

5、橙子

橙子含糖量比較低，很適合糖尿病人吃，同時還能預防糖尿病和增強抵抗力，有效的改善糖尿病患者的口渴癥。

6、藍莓

藍莓果肉里面有控制血糖水平的成分，增強身體預防糖尿病的能力，所以建議每周吃兩次藍莓，大大降低患糖尿病的風險。

7、桃子

桃子味甘性溫，具有了生津、潤腸和活血、消積等作用，適合糖尿病人食用，起到改善傷津口渴、腸燥便秘等癥狀。

8、荔枝

荔枝口感好，含有了大量的蛋白質、脂肪、磷、鉀等成分，可以起到緩解糖尿病、胃痛等癥狀，同時還能維持身體內的酸堿平衡度。

9、柑橘

柑橘味甘、酸，有一定的含涼性，所以可以起到生津止渴、醒酒、利尿等功效，比較適合出現了饑餓、消瘦等癥狀的糖尿病人食用，但脾胃虛寒者不能多吃。

10、火龍果

火龍果含有了大量的膳食纖維，含糖量低，膳食纖維可以在體內膨脹，有效的阻礙葡萄糖的吸收，同時刺激胰島素分泌，從而達到降低血糖的功效。

降低血糖十大水果排名在了解了之后，可以根據自己的口味來選擇食用，不僅可以預防血糖高，還能幫助調節血糖，當然也要注意適量，平時在除了吃水果之外，可以適當補充一些葛根苦瓜鉻膠囊來幫助調節血糖以及增強血糖代謝功能，其中每100g含：總黃酮 600mg、吡啶甲酸鉻55mg，可以有效的幫助穩定血糖和預防血糖升高。