糖尿病人四季養生要點_糖尿病各季節注意事項

糖尿病作為目前一種高發的代謝性疾病，主要是體內胰腺的胰島器官分泌胰島素不足，導致身體所攝取的糖分不能得到充份分解和吸收，致使體內血糖長期處于較高的水平。由于現代技術的問題，還沒有可以完全根治糖尿病的方法。所以糖尿病的常護理保健就顯得更為重要了，糖尿病患者更是一四季都不能松懈，下面就來看一下糖尿病各季節保健方法。

一、春季注意事項

1、“春捂”防流感

“春捂秋凍”是中國民間的一條保健諺語。冬末春初，乍暖還寒，氣候變化多，衣著不當，特別容易著涼感冒。糖尿病患者免疫力普遍較弱，成為感冒的高危人群，感染會造成其血糖控制難度加重。因此，糖尿病患者尤其是氣虛型體質，應嚴格遵循“春捂”原則，注意保暖。

2、適當鍛煉強壯身體

適當鍛煉對于糖尿病患者是一味良好的“降糖藥”，春天在起居方面，人體氣血也如大自然一樣，需舒展暢達，我們夜臥早起，免冠披發，松緩衣帶，舒展形體，多參與室外活動，讓機體吐故納新。

3、少酸多甘調飲食

春季多食辛甘食物以助陽氣，利于代謝，但春季為肝氣旺盛之時，肝旺則會影響到脾，所以春季容易出現脾胃虛弱癥狀，多食酸味會使肝氣旺盛。故春季宜選甘溫之品，忌辛辣。飲食清淡可口，忌油膩、生冷及刺激性食物。宜多食富含優質蛋白質、維生素、微量元素的食物，如瘦肉、蛋、新鮮蔬菜、水果，以養肝護脾。蔬菜中，韭菜、胡蘿卜、山藥、洋蔥、苦瓜、萵苣、黑木耳等具有輔助降糖、降壓作用。

4、勤洗勤換護足部

春季天氣轉暖，平時腳汗較多的人容易患足癬，病史較長的糖尿病患者多有血管病變、神經病變，足部皮膚的小破損或癬病均可能發展為經久不愈的慢性潰瘍，甚至發展為壞疽導致截肢。因此，糖尿病患者在春天應穿著寬松的棉襪和棉布鞋，并每天檢查足部，天天換洗襪子。如果有皮膚小破損，應盡早到醫院就診，不可自行處理，以免小病釀大禍。

二、夏季注意事項

1、多喝水，少喝飲料

糖尿病患者往往會擔心因為多飲導致多尿，其實多尿是由于血糖高的緣故，如果限制飲水，更容易造成脫水。老糖尿病患者容易血液濃縮導致血栓形成、高滲性昏迷、腎功能障礙等，因此糖尿病患者不應限制飲水，但也同樣不宜一次性大量飲水或飲用過涼的冷飲，忌飲含糖高的飲料和含氣的飲料，應多喝涼開水或涼茶水。

2、夏季吃水果要適量

夏季各種水果新鮮上市，但糖尿病患者吃水果可不能太放縱。尤其是血糖高，尚未控制的糖尿病患者更需慎食。病情穩定的糖尿病患者也應在營養師或醫生的指導下合理選用含糖量低的水果，尤其是要根據每天的總熱量適量食用。夏季適宜糖尿病患者吃的蔬菜有：茄子、黃瓜、豆角、洋蔥、苦瓜、西紅柿等。可以在兩餐之間或睡前半小時食用適量水果，應注意水果的含糖量，食用含糖量較高的水果時應注意減少主食的量。

3、飲食衛生嚴把關

夏季氣溫高，食物容易變質，戶外飲食更是如此，糖尿病患者應嚴格注意飲食衛生，防止胃腸炎的發生。因為腹瀉或嘔吐可導致水和電解質代謝紊亂，誘發高滲性昏迷。腹瀉或嘔吐所致的碳水化合物吸收減少則會誘發低血糖。

4、保持皮膚干爽

夏季個人衛生同樣很重要，尤其是對于糖尿病患者。注意個人衛生，需要堅持洗澡，及時更衣，洗腳后注意擦干，保持腳趾間的皮膚干燥，避免細菌和真菌感染。夏季因出汗多、蚊子咬，皮膚易出現瘙癢，糖尿病患者皮膚被抓破后容易感染，傷口不易愈合。因此在被蚊蟲叮咬后，不要用力搔抓癢處，可用花露水等止癢。

三、秋季注意

1、飲食上搭配合理，控制血糖

秋季飲食過多和過少都不妥當，秋季宜選擇水分較多以及一些生津潤燥、纖維量高、易通便、滋腎潤肺的果蔬，如苦瓜、黃瓜、西紅柿等，油炸和含糖量高的食品要少吃。

2、因人而異，適量運動

秋季風沙大，“糖友”們的外出時間盡量放在上午10點和晚上涼快時候，出門盡量戴上口罩，以免被病毒感染。專家說，很多糖友會出現低血糖的癥狀，外出活動時容易頭暈，可隨身攜帶些水果糖，以免出現生命危險。

3、及時監測血糖

“糖友”們一定要及時監測血糖，科學用藥，每3個要做一次糖化血糖蛋白，每1要到正規醫院做一次全面檢查，以防出現急性并發癥。

4、情緒樂觀是關鍵

據了解，心理暗示的作用非常強大，保持樂觀向上的精神狀態，可以幫助人們減少痛苦，提高挫折耐受能力。

5、增強免疫，注意保暖

秋天早晚溫差大，容易感冒。免疫力本就不高的糖尿病患者更易發生呼吸道感染、尿路感染、婦科感染等疾病，“糖友”們一定要高度警惕，尤其是常伴有高血壓、高血脂的老患者，一旦感染，病情會加重，血糖易升高，甚至誘發糖尿病酮癥酸中毒。

四、冬季注意事項

1、情緒穩定

情緒波動與糖尿病有著密切而微妙的關系，因此時交感神經興奮，可促使肝臟中的糖原釋放進入血液，而使血糖水平升高，導致病情加重或降低治療效果，故病人應學會控制情緒保持情緒穩定。

2、節制飲食

糖尿病人本來就多食，尤其是冬天，氣溫下降，出汗減少，各種消化液分泌增加，食欲更旺，也是血糖升高的因素之一，故應在醫生的指導下制定科學的食譜，控制主食如米、面及淀粉類食物，忌食糖和糕點，有餓感者，可增加副食如豆制品、乳類、肉類等等多吃些新鮮蔬菜，以滿足機體需要。

3、預防感染

呼吸道、皮膚、尿路感染等是糖尿病常見的并發癥，甚至成為危及生命的因素。故應注意皮膚的清潔衛生，要經常洗澡，皮膚破損、癤腫、毛囊炎應及時治療;注意口腔衛生，堅持早晚、飯后刷牙漱口，患有牙病的患者應及時治療;積極治療慢性咽炎、鼻竇炎、支氣管炎，以消除發生肺炎的隱患。

4、注意護腳

糖尿病人，多有血管功能不全和神經病變，造成腳的局部血液循環障礙，營養障礙和局部感覺遲鈍，足的皮膚破損或足癬感染等，均可發生或發展成久治不愈的慢性潰瘍，甚至發展成難以控制的嚴重感染或壞疽，有時被迫截肢或感染擴散到全身引起危及生命的敗血癥。故糖尿病人應穿寬松的鞋、經常換襪子，保持腳的清潔、干燥，每晚用45℃左右熱水泡洗腳15分鐘，有助于防寒保暖及改善局部血液循環。同時要防止跌傷，積極治療足癬，避免用手撕腳及和擦腳趾止癢，以防皮膚皮損招致化膿性細菌感染。

5、注意保暖

寒冷刺激，可使體內兒茶酚胺物質增加，促使血壓升高，冠狀動脈痙攣，易誘發腦溢血、心肌梗塞等嚴重并發癥，故應注意防寒保暖，及時增加衣服。

6、適當運動

運動是糖尿病綜合治療措施的重要一環，也是增強耐寒能力及抗病能力的措施，可根據齡及健康狀況積極、適當地參加慢跑、散步、打太極拳、舞劍等健身鍛煉，可刺激胰島素分泌，對調節血糖，穩定病情是十分有益的。