OL愛護身體3個小細節(jié)

　　1、備一雙平底鞋

　　OL經(jīng)常穿高跟鞋，重心前移，會引起足痛、關(guān)節(jié)變粗、肌肉緊張，長期坐位，也會影響腰肌。條件允許者，可在辦公室準備一雙平底鞋。

　　2、靠墊適中

　　當人們坐下的時候，整個力量用在胯骨上，容易腰椎不適，可以在背后放個靠墊。靠墊的選擇沒有特別要求，軟硬適中，面料最好為棉質(zhì)。

　　3、多吃纖維素食物

　　過多的零食，不僅不利于減肥，還會加重胃腸負擔，影響正常飲食。常坐辦公室者，胃 腸蠕動較慢，可多吃纖維素高的食物，促進排泄。