男性的持久度對于性生活質量存在較大的影響，如果生殖器無法保持較長的勃起時間，那么就會大大縮短性生活整體時間，而讓雙方都得不到滿足。面對這類情況就可以選擇采用延時噴劑，佩戴避孕套以及服用藥物或者是手術等方式來提高持久度。
男生如何提高持久度
1、使用延時噴劑
延時噴劑在行房事前適量的使用可以幫助延長時間。可供男性選擇的延時噴劑比較多，常見的南京同仁堂以及人初油等等品牌所生產出來的產品都是有保障的，大家可以選擇。這類產品采用的都是淫羊藿、鹿茸、巴戟天和杜仲等等天然的草本植物能夠大大的降低龜頭的敏感度，既持久又不麻木，可以讓男性享受更長久的性生活。
2、佩戴避孕套
避孕套是一種常見的計生用品，在成年男女性生活過程當中也是不可缺少的。在房事的過程當中使用避孕套及時除了能夠有效的減少交叉感染的機會保持性生活健康以外，也能夠形成阻擋的作用，讓男性在受到外部刺激之后的反應有所降低，這樣就可以延緩射精增加勃起的時間，提升持久度。
3、服用藥物
針對那些因為病理性因素而導致出現的早泄陽痿等狀況，可以選擇相應的藥物來進行治療。臨床當中常用的藥物包含有西地那非他達拉非以及鹽酸達泊西汀，在攝入藥物成分以后，可以幫助保持平滑肌松弛增加供血達到改善，勃起障礙的效果也可以延緩射精應對早泄。藥物的服用有利有弊，用藥期間一定要嚴格按照醫囑來進行服用。
4、手術
手術也是提高男性持久度的一種常用方法，男性所存在的情況不同，所選擇的手術方式也存在一定的差別。一般來說大多數人之所以持久度不夠，其實是因為包皮太長而導致的，面對這樣的情況就可以選擇采用包皮環切手術，通過將淺懸韌帶切除以后，可以讓龜頭部位的敏感度有所下降，從而延長射精時間。
除了上面所提到的4種方法以外，男性朋友建議平時要保持營養的均衡，多吃一些高蛋白，含有鋅硒等微量元素物質充足的食物，這樣可以維持體力。同時也要注重日常的運動和鍛煉，可以多做提肛運動，這樣能夠增強括約肌力量，也可以采用游泳深蹲等日常訓練方法，讓自身的體力增強。
