很多人因為代謝功能異常或日常的暴飲暴食會出現尿酸過高的情況，尿酸過高如果不及時控制，很有可能會造成痛風。這種疾病發作會直接影響到日常的生活質量，所以大家在平時一定要控制好自己的飲食，及時調控好尿酸指標，日常生活中有十大降尿酸蔬菜水果，適當補充有助于調節尿酸。
十大降尿酸蔬菜水果
1、菊苣
菊苣是可以有效降低尿酸的，菊苣中含有馬栗樹皮素，這種物質可以有效地分解尿酸，特別是對痛風患者來說效果是最好的，大家在平時可以選擇菊苣梔子茶來服用。
2、西紅柿
西紅柿里面含有豐富的維生素，并且嘌呤含量比較低吃西紅柿可以有效地將尿酸排出體外，所以尿酸高的患者平時多吃西紅柿對身體幫助是非常大的。
3、西瓜
西瓜具有輔助降低尿酸的作用，并且西瓜甜甜的口感非常不錯，嘌呤含量比較低，所以痛風患者可以吃西瓜來降低尿酸，但是高血糖患者建議不要吃西瓜。
4、苦瓜
苦瓜是一種堿性食物，苦瓜中含有豐富的維生素，可以起到利尿活血的作用，可以把身體中多余的尿酸排出體外，進而可以起到降低尿酸的作用。
5、芹菜
芹菜中含有豐富的鐵元素和纖維素，這兩種物質可以起到清熱利水的作用，并且芹菜中所含，有的嘌呤含量比較低，適合尿酸高的患者食用。
6、南瓜
南瓜中含有一定的堿性物質，是南瓜可以起到潤腸通便的作用，并且也可以促進身體中的尿酸排出體外，效果非常不錯的。
7、黃瓜
黃瓜可以起到清熱解毒的作用，并且也有利于尿液排出，可以把身體中多余的尿酸，隨著尿液排出體外，而進而可以起到降低尿酸的作用。
8、冬瓜
冬瓜中含有的嘌呤較少，比較適合尿酸高的患者使用，并且冬瓜中也含有三萜類化合物對于痛風患者來說是非常不錯的食物。
9、水芹
水芹也具有降低尿酸的作用，并且赤水情還具有降低血壓的作用，所以高血壓和高尿酸患者都可以吃水芹。
10、甘藍
甘藍含有大量的維生素C并且還能夠幫身體排出身體中的有害物質，并且甘藍中也不含一點嘌呤類物質，痛風患者可以食用。
以上就是對于十大降尿酸蔬菜水果的詳細介紹，相信大家看完對此有了一定的了解，痛風患者平時飲食一定要特別注意盡量不吃或少吃嘌呤含量過高的食物，可以適當運動多飲水促進新陳代謝，同時可以搭配補充鵝肌肽尿酸片來幫助調節尿酸，鵝肌肽的主要成分由山梨糖醇、鵝肌肽、海洋魚低聚肽、維生素C、茯苓提取物等組成，其中所含的水溶性二肽能幫助降解酸值，促進嘌呤的代謝，抑制酸值的增長，適合高尿酸以及痛風人群。
