男性都對自己的性能力比較關心，當性功能強大了不僅彰顯男性的魅力，還能讓能到伴侶的認可，但平時男性還有很多工作和事情需要處理，所以每天都要承受壓力和煩惱，直接影響到了男性性能力，只有增大陰莖才能使男性恢復自信心，下面就來看看看，如何增大陽根鍛煉方法介紹吧。
如何增長陽根鍛煉方法
1、手指壓陰莖法
男性可以在疲軟狀態，也可以在半勃起、充分勃起等狀態下，對于陰莖進行反復持久地用手指抓捏的動作，也就是不斷的握緊、放松，這樣可以達到增強陰莖神經和血管活力的作用，從而達到提高性能力、增大的效果。
2、冷熱水交替法
平時男性淋浴時，可以采用按摩陰莖的方式，達到增大增粗的效果，也就是使用噴頭里的溫水直接對準陰莖前端、根部周圍，進行多次的較水壓水流按摩，這樣可以刺激到相關穴位，從而使勃起的韌帶和神經更有耐力，而且利用冷熱水交替的方式淋浴陰莖，堅持不斷的鍛煉效果更好。
3、提肛運動法
男性每天都堅持做提肛運動的話，可以起到幫助陰莖勃起的盆底肌肉增加強度的作用，而且韌帶也能提高強度，同時還能促進會陰部的血液循環，所以提肛運動后對于增大還是十分有效果的。
4、正確飲食法
平時在除了鍛煉之外，飲食也是十分重要的，可以多吃一些羊肉、狗肉、牛肉、豆制品、豬、羊、狗睪丸、胎盤等食物，可以起到促進陰莖第二發育的作用，對于陰莖增大有很好的輔助效果。
如何增長陽根鍛煉方法，在以上文中介紹了四種，只要堅持每天鍛煉，就會看到好的效果，當然也要根據自己的身體情況來鍛煉，不過平時可以使用增大修復膏，這是一款具有了修復受損海綿體、促進激發細胞的增長、促進血液循環等作用的男性產品，純中藥制成安全放心。(點擊查看更多)
