預防射擊運動損傷的措施

　　在集訓隊中較多的勞損傷，如橈骨莖突腱鞘炎（托槍--小口徑賽步槍練習時間過長），腰肌勞損或姿勢性脊柱側等（立射--或小口徑賽步槍練習時間太長，練習過多），尺神經麻痹和肩胛上神經麻痹。另外也常發生震動性耳聾。 由于在寒冷的天氣或在潮濕的場地上，長時間的靜止性臥位練習，也常常引起關節風濕癥。預防以上創傷及畸形的重要措施是： （1）射擊時應使用耳塞，注意保暖，如臥射時應著棉衣，鋪厚墊子。 （2）加強一般身體訓練，特別是腰肌及上肢的肌力練習。 （3）做好練習前、中、后的輔助及整理活動。由于射擊是一種較靜止的運動，準備活動不能出汗，否則易作風感冒或引起關節風濕癥，因而其內容應當是動作緩和，以太極拳練習較好。另外，在準備活動中，應注意腰肌及上肢的輔助練習。為了消除練習中的靜止性疲勞及防止脊柱畸形，練習中間和練習后練體操或太極拳，后者較好。練習后，消除疲勞的內容也可以包括一些活動性游戲。 （4）避免一次或多次訓練課中單一姿勢的射擊練習。目前國際比賽中立射成績較差，也較難，誰的這一項成績好，誰就容易取得優勝，因而訓練計劃中，很易出現長時間的專一練習立射的訓練安排，應予避免。