人瘦吃什么保健品可以增肥_吃保健品增肥方法

許多瘦子不管怎么吃都骨瘦如柴，這對于無數想瘦瘦不下來的胖子來說真是一種甜蜜的負擔，無奈只能把目光對準與增肥保健品了，那么，人瘦吃什么保健品可以增肥？保健品大多都含有熱量（除礦物質類，維生素類，膳食纖維和甲殼素類）。特別是蛋白粉、螺旋藻這類高蛋白的，如果在飯后服用，就相當于在吃完正常晚飯后，在額外的多吃了一塊肉，是可以增肥的。下面一起來看看增肥吃什么保健品好。

一、人瘦吃什么保健品可以增肥？

保健品和藥品不同，大多都含有熱量（除礦物質類，維生素類，膳食纖維和甲殼素類）。特別是蛋白粉、螺旋藻這類高蛋白的，如果在飯后服用，就相當于在吃完正常晚飯后，在額外的多吃了一塊肉，因此會攝入比平時正常狀態更多的熱量，這些多出來的熱量如果消耗不了的話，會被用于合成脂肪，以皮下脂肪的形式儲存起來。因此，很多保健品要求在飯前服用。而且飯前服用的話不會有食物干擾，吸收效果比較好。

大家想要增肥的話，不僅僅可以通過喝蛋白粉來增肥，大家還可以調節自己的飲食的方式來進行增肥。大家在平時可以多吃一些好的食物，每天都應該定時吃飯，多吃高脂堅果和糖。還有就是，要注意休息，每天都應該睡夠八小時，不要讓自己太疲勞了。大家只要改變自己的飲食習慣和生活習慣，就可以慢慢地增重了。

另外有些怎么吃都吃不胖的人大多是脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫治體瘦先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。然后采用中藥治療，會有很好的效果。建議可以咨詢醫師服用歸脾丸，調節好脾胃自然就會長胖了。

如果是常腹瀉不吸收食物的人建議可以口服四聯活菌片，調節腸道菌群，沒有不良副作用，鍛煉身體，增強體質，多吃牛肉，羊肉等高蛋白高熱量的紅肉食物。

二、蛋白粉可以增肥嗎？

蛋白粉可以幫助瘦弱的人來增肌長胖。不過，瘦弱的人在增肥的時候也要注意自己的腸胃問題，不要讓自己的腸胃承擔太大的壓力，以免引起消化不良等等問題。減肥很難，增肥也需要堅持才能見到效果。

三、服用螺旋藻可增肥嗎？

螺旋藻的增肥原理是調節身體，促進食欲之后多吃飯，間接增肥。螺旋藻的主要成分是蛋白質，但是這種蛋白質比較有利于人體的吸收，所以吃螺旋藻在一定程度上說是有助于增肥的。

可以試著服用一下，但是平常飲食方面也要注意加強營養，多吃一些有營養并且易消化的食物，在飲食方面加強的同時還要注意有適當的運動，有助于營養的吸收的。