都知道身體的各種不舒服都是因為氣出來的，所以日常生活中一定要注意要少生氣，日常生活中也可以多做兩個動作來幫助緩解肝氣郁結，那么肝氣郁結最怕2個動作是什么呢？下面我們來詳細了解一下。
肝氣郁結最怕2個動作
1、敲膻中
敲膻中是可以幫助有效理氣寬胸的，膻中是一個調節情志的穴位，如果心情不好或者是心里不舒服可以通過敲膻中，位置在于兩個乳頭連線的中心位置，可以將雙手合十然后用大魚際力度適中的叩擊，每次可以做五分鐘到十分鐘就可以了，可以幫助有效把郁結在肝肺里的氣排出去，可以幫助有效疏肝，還可以幫助改善心情，沒事的時候也可以叩擊，效果是非常不錯的。
2、推章門
推章門是可以幫助有效理氣散結的，首先將雙手曲肘，然后肘尖所指的位置，就是章門，可以從雙肋骨開始，然后用掌根往前推章門，每次可以推五分鐘，章門是肝經以及膽經的交會穴，多推這個地方，是可以幫助有效消除不良情緒的，還可以幫助化解肝郁，效果是非常好的。對于愛生氣的人或者肝氣郁結嚴重的人，剛開始做這個動作的時候，會覺得有些許疼痛，一定要堅持疏通，堅持一段時間之后會覺得痛感消失，并且也會覺得心情變得很通暢，所以一定要堅持做，才可以看到明顯效果。
以上就是對可以幫助改善肝氣郁結的兩個動作的全部介紹，可以看出這兩個動作只要堅持做是可以幫助有效緩解心情不暢的，人一定要有好的心態，遇到事情千萬不要悲觀，更不要生氣，生氣只會讓身體變得更差。
