男性出現了性功能低下的情況，是多種原因造成的，平時可以采用正確的方法進行改善，比如自我按摩方法，目前搓拿、雙掌推腹、手指按摩法都是很不錯的，下面一起來了解一下吧。
壯陽手法自我按摩方法圖解
1、搓拿按摩法
搓拿按摩法要身體保持仰臥的狀態，先合并雙手后搓摩一分鐘，當手掌有一定的溫熱度之后，就要注意力集中，把拇指放在陰莖上，從陰莖根部開始一直到龜頭，進行反復的搓拿，陰莖最好是保持直立狀態下，這樣可以更好的控制力度，方法簡單但效果不錯，能補腎壯陽，適合腎虛患者。
2、推腹按摩法
推腹按摩法需要保持仰臥狀態，雙手進行重疊雙手，從腹部的中線開始，緩慢的向下進行按摩，一直按摩到下腹部，然后再重復多次的進行按摩；再就是從腹部的兩側開始按摩，一直按摩到大腿的根部，每次達到十五次以上，再繼續順時針的方向進行按摩，一直到肚臍的周圍，最后擴大到整個腹部，起到的達到壯陽補腎的作用。
3、手指按摩法
手指按摩法是把雙手進行交叉，然后進行反復的牽拉，力度不能太大，否則會傷害到手指，因為在手指上的穴位和經絡比較多，通過經常的按摩之后，就可以達到不錯的壯陽補腎功效。堅持按摩效果會更加明顯。
壯陽手法自我按摩方法，在以上文中介紹了三種，不僅簡單易學，而且效果也十分不錯，比較適合男性自己在家練習，也可以使用人參鹿鞭片，含有了人參、鹿鞭、雄花等多種中藥材制成，不僅能補腎壯陽，還能改善腎虛腎虧，幫助男性增強體質等作用。
