2種蔬菜是天然胰島素，大口吃30天，血糖猛降到5.0 ！

高血糖不可怕，可怕的是高血糖帶來的并發(fā)癥如糖尿病足，糖尿病腎病是切切實(shí)實(shí)的在危及我們生命。據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，糖尿病并發(fā)癥預(yù)期會(huì)減少我們14年壽命。但你知道嗎，有2種蔬菜是天然胰島素,大口吃30天,可以幫血糖猛降到5.0！

2種蔬菜是天然胰島素

1、菠菜：

菠菜不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。最重要的是是菠菜中含有一種類似胰島素的物質(zhì)，這種類胰島素物質(zhì)提高胰島素的敏感性，幫助身體調(diào)節(jié)自身的血糖水平，而且菠菜中的膳食纖維也是可以幫助控制血糖。

菠菜如何吃：將洗凈的菠菜葉放入蒸鍋中直接蒸熟，可以保留菠菜中的大部分營(yíng)養(yǎng)成分，也不需要添加任何油鹽等調(diào)料，非常適合糖尿病患者食用。

2、苦瓜：

苦瓜中有一種成分叫做苦瓜苷，苦瓜苷它能夠促進(jìn)葡萄糖的代謝，將多余的葡萄糖轉(zhuǎn)化為能量。而且苦瓜中還含有一種跟胰島素很類似的多肽類物質(zhì)，能夠幫助降低血糖。

此外，苦瓜中的粗纖維、果膠不僅可以解決便秘、刺激腸道蠕動(dòng)，還能和腸道荷爾蒙GLP-1一起達(dá)到控制血糖的效果。

苦瓜如何吃：將苦瓜切片，加入湯里煮熟，可以和其他蔬菜、肉類一起搭配煮湯，增加營(yíng)養(yǎng)和口感。

除了菠菜和苦瓜之外，其他含有天然胰島素的蔬菜還有秋葵、洋蔥、西蘭花等等，不過苦瓜和菠菜控制血糖的效果更好，是最佳的天然降胰島素的蔬菜，在日常中，我們可以一月30天都吃這種蔬菜，幫助降血糖。

但我們也需要注意的是，雖然這兩種蔬菜是天然的降血糖胰島素，但并不能替代藥物治療。糖尿病患者如何血糖值較高，那就需要在醫(yī)生或者專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行合理的飲食搭配。