如何讓自己的時間更久 延長時間的3種方法

男性都想擁有更加持久的時間，因?yàn)檫@也代表著自己的能力，而想要達(dá)到這樣的效果，其實(shí)可以考慮適當(dāng)?shù)氖褂醚訒r噴劑以及佩戴避孕套或者是運(yùn)動的方式。這些方法其實(shí)都是比較簡單而且有效的，只是大家一定要堅持，才能夠收到更好的作用。

如何讓自己的時間更久

1、使用延時噴劑

延時噴劑是幫助男性擁有更好的性生活體驗(yàn)的一大專門用品，能夠讓時間更加的持久。目前市面上可供男性選擇的延時噴劑比較多，可以考慮購買南京同仁牌等大品牌旗下所生產(chǎn)出來的外用延時噴劑產(chǎn)品，這一產(chǎn)品采用鹿茸、淫羊藿、杜仲和巴戟天等壯陽藥材精心搭配而成，植物成分溫和不刺激，并且可以快速的通過表皮吸收達(dá)到滋養(yǎng)以及延時的作用。

2、佩戴避孕套

避孕套作為兩性生活當(dāng)中的常見的產(chǎn)品，其實(shí)對于男性性生活時間的延長也是有幫助的。避孕套產(chǎn)品采用的是硅膠成分制作而成親膚，通過使用之后除了能夠達(dá)到避孕的作用之外其實(shí)也能夠避免細(xì)菌滋生，或者性生活所帶來的交叉感染問題。而且男性通過正確的佩戴避孕套，能夠讓龜頭所受到的刺激減少，從而能夠降低其敏感度，達(dá)到延長時間的效果。

3、運(yùn)動

運(yùn)動分為不同的類型，有全身性的運(yùn)動，也有針對性的運(yùn)動和鍛煉，男性如果想要自己的時間更加的持久，首先可以考慮針對性的運(yùn)動。可以在每天早上起床后或者晚上睡覺之前進(jìn)行盆底肌鍛煉或者提肛運(yùn)動，通過這樣的運(yùn)動能夠讓自身的肌肉力量得到增強(qiáng)幫助擁有更加充沛的體力完成性生活，同時也可以讓陰莖的供血增加更好的勃起。全身性的運(yùn)動比較推薦，慢跑游泳等等有氧運(yùn)動的方式。

在這里還需要提醒大家，如果想要讓自己的時間能夠更加的持久，除了采用上面這三種方法以外，在日常的飲食調(diào)理方面也是需要注意的。建議平時可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖袖\硒元素的食物這樣能夠讓腎臟得到滋養(yǎng)，提升能力的基礎(chǔ)之上也可以延長時間。