水果含有維生素是很豐富的，不同水果涵蓋的維生素元素不同，比如維生素A、維生素B、維生素C等這些維生素都是人體生長發育不可或缺的營養元素。吃水果不僅可以直接幫助長高，還能間接促進人體的生長發育，另外在促進人體新陳代謝補充身體所需營養成分有很好的幫助。
三種水果長個子最快
1、火龍果
火龍果水分充足，清甜可口，火龍果營養價值很高，尤其是富含豐富白蛋白，白蛋白對于寶寶來說有很好的營養補充作用，另外火龍果還含有花青素，這是一種可以抗氧化性很強的物質，可以保護人體免受自由基的侵害，并且火龍果還含有水溶性膳食纖維，是一種可以促進消化的物質，能夠幫助孩子吸收鈣質，促進長個。
2、獼猴桃
獼猴桃營養極為豐富，獼猴桃當中的維生素C含量超高，經常吃獼猴桃不僅可以抗氧化美容護膚，同時里面還含有豐富的氨基酸，蛋白質等多種有機成分，可以促進孩子長高，促進大腦發育。。
3、西梅
西梅含有豐富的維生素A，纖維素，鈣磷鐵鉀等，這些微量元素可以補充身體營養微量元素，同時經常吃西梅還能促進腸道蠕動，能夠強身健體，例外還能促進孩子骨骼的生長發育，幫助長高。
孩子多吃水果可以促進骨骼的發育，以上這三種水果是可以很好的促進長個的。并且這些水果水分充足，還能補充孩子長個所需營養成分，但水果只能起到一個輔助長高的作用，長高的因素還有很多可以給孩子適當補充鈣質比如鈣鐵鋅咀嚼片，可以補充鈣質，促進孩子長個。
