一個動作十天增大3厘米

男性生殖器的尺寸不夠，可以嘗試選擇合適的方法幫助自己，讓自己的生殖器尺寸在原有的基礎上得到提升，同時讓自己在房事方面的表現也能更好一些，有人說：一個動作十天增大3厘米。這是不是真的呢？下面一起來看看三個效果不錯的增大方法。

一個動作十天增大3厘米

1、揉捏式推拿

揉捏式推拿法需要鍛煉者先把自己的雙手搓熱，用左手去捏住小弟弟根部位置，把小弟弟從上往下晃動，接著兩只手像搓麻繩一樣去搓自己的小弟弟，在這個過程當中可能小弟弟會因為受到刺激而出現勃起，這屬于正常情況，不需要射，堅持這樣鍛煉有利于生殖器尺寸增大。

2、旋轉運動

在小弟弟還沒有勃起的時候，抓住自己的龜頭根部位置，然后朝著順時針和逆時針的方向分別轉動十次，轉動一次休息十秒鐘左右，通過這樣的鍛煉可以讓小弟弟的血液循環增強，也能夠讓小弟弟的尺寸在原有的基礎上增大，所以還在為小弟弟尺寸不夠而煩惱不妨試試這種鍛煉方法。

3、擠壓式推拿

擠壓式推拿的操作方法是把自己的拇指和食指環城一個圈，然后將其套在小弟弟上，像擠牛奶一樣去擠壓自己的生殖器，擠壓時候從下往上進行擠壓，這樣堅持擠壓一段時間你會發現生殖器尺寸有較大的改善，有需要不妨試試看這種鍛煉方法效果如何。

以上就是一個動作十天增大3厘米的相關方法說明，如果你還在為自己的生殖器尺寸不夠而煩惱，希望可以找到合適的方法來幫助自己增大生殖器，那么，不妨看看上述這三種鍛煉方法哪一種更適合自己，選擇更適合自己的方法做好生殖器鍛煉即可。