對于每一個男性而言，應當都想達到硬挺且持久的狀態，但很多人因為各種因素的影響卻無法達到這樣的效果，每次生殖器的硬度都是不夠硬的，所以性生活的質量也會大大的降低。面對這樣的情況，要積極的進行調理，下面一起去看一看丁丁硬度不夠如何調養？
丁丁硬度不夠如何調養
1、心理調節
心理因素對于生殖器硬度的影響是比較大的，很多人都有可能是因為平時較大的生活工作壓力引起焦慮或者是疲憊相關的情侶，從而讓自己的勃起硬度有所下降。面對這樣的情況，可以通過深呼吸、或者是聽音樂、運動以及影響等方式來釋放自己的壓力，保持身心放松減輕壓力對于性能力的影響。其次，還可以尋求專業心理醫生的幫助來進行適當的心理疏導以及治療。
2、服用藥物
藥物是應對生殖器硬度不夠的一種主要方法，針對不同的情況所選擇的藥物類型并不相同。目前常用的是西地那非、他達拉非類的五型磷酸二酯酶抑制劑，能夠通過增加生殖器部位的血液流量來誘發勃起。其次，也可以使用十一酸睪酮軟膠囊內的雄激素藥物來促進激素分泌，改善勃起的狀態，或者是利用五子衍宗丸、左歸丸、腎寶片、復方玄駒膠囊等中成藥來達到壯陽補腎的作用與功效。藥物的使用要保持規范，需要遵照醫囑來選擇藥物類型。
3、飲食調理
健康的飲食習慣對于性能力的改善以及身體健康的維持都能夠產生積極的作用，已經出現生殖器不夠硬的情況時，建議適量的增加鋅硒元素以及維生素類食物攝入，牛羊肉、牡蠣、泥鰍、堅果類都是比較好的選擇，可以幫助有效的補充身體的營養滋養腎臟來達到提升性功能，改善勃起硬度的作用。另外也可以將枸杞、桑葚、山藥類藥食兩用的原材料和排骨類肉食搭配燉湯來吃，同樣擁有良好的作用。
希望經過上述的內容介紹，可以讓男性人群更多的了解到丁丁硬度不夠的調養方法。除了采用這樣的方式之外，建議在日常生活當中，要避免過量的攝入高脂肪、高糖、高鹽類的食物，其次，要保持規律的作息減少熬夜，維持身體激素平衡來改善勃起硬度。
