一個(gè)絕招不再腦供血不足 改善腦供血不足的方法

腦供血不足會(huì)引起腦缺血缺氧，而患者就會(huì)有頭痛、眩暈、耳鳴、肢體麻木等癥狀，其實(shí)改善腦供血不足的并不很復(fù)雜，使用正確的方法，堅(jiān)持下去就十分有效果，揉頸、聳肩、空抓手、以及控制基礎(chǔ)病、堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)等方式，都是可以改善腦供血不足的方法。下面就來看看，一個(gè)絕招不再腦供血不足的方法介紹吧。

一個(gè)絕招不再腦供血不足

1、揉頸

改善腦供血不足要堅(jiān)持每天揉頸部，因?yàn)檫@樣可以增加頸部的血液循環(huán)，從頸部的上方開始一直向下揉，就可以把頸部堵塞的部位揉開，堅(jiān)持每天三十至五十次，使頸部得到放松，大腦的血液就會(huì)正常循環(huán)。

2、聳肩

聳肩就是把肩向上到最高后再放下，這個(gè)動(dòng)作堅(jiān)持每次三十至五十次，通過聳肩后可以加快頸動(dòng)脈的血液循環(huán)，這時(shí)頸部的血液就會(huì)快速的流向大腦，起到了泵血的作用，達(dá)到防止腦供血不足的情況。

3、空抓

空抓就是雙手全部張開之后，再堅(jiān)持的握住，每次都要張?zhí)熳畲螅倬o緊的握起拳來，中間可以堅(jiān)持一秒鐘，然后每天進(jìn)行三十至五十次的循環(huán)訓(xùn)練，就可以起到促進(jìn)血液循環(huán)的效果，最好是選擇早上起床后做，效果會(huì)達(dá)到更好的目的。

4、有氧運(yùn)動(dòng)

有氧運(yùn)動(dòng)是輔助治療腦供血不足比較好的一種方式，每天固定拿出三十分鐘來進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，可以有效的改善腦供血不足的現(xiàn)象。

5、控制基礎(chǔ)病

基礎(chǔ)病一定要控制好，因?yàn)楹芏嗷A(chǔ)病都會(huì)引起腦供血不足，例如：高血壓、糖尿病、高血脂等情況，很容易造成腦動(dòng)脈硬化，當(dāng)基礎(chǔ)病控制好，就會(huì)減少腦供血不足的幾率。

一個(gè)絕招不再腦供血不足，在以上文中介紹了幾個(gè)改善腦供血不足的方法，對(duì)于患者是比較有益處的，平時(shí)要堅(jiān)持練習(xí)，才能達(dá)到好的效果，對(duì)于比較嚴(yán)重的患者來說，一定是先通過藥物改善病情之后，再使用這些方法訓(xùn)練，避免向嚴(yán)重方面發(fā)展。