高血壓，屬于慢性病癥，在中老年群體當中的發病率是比較高的，而且現在也有一些年輕人因為各種原因可能存在這類問題。面對這樣的狀況，除了用藥幫助平穩血壓之外，合適的水果其實也有保持血壓穩定的功效，其中常見的降血壓十大水果有獼猴桃、蘋果、梅子、葡萄、山楂、香蕉、鮮棗、柿子、木瓜、橙子等，下面我們來了解其功效。
降血壓十大水果
1、獼猴桃
獼猴桃在水果當中的地位，相信不用多說，大家也都知道，其有“水果之王”之稱，這種水果營養豐富，特別是其中所含有的維生素C物質是眾多水果當中居于榜首的。多吃獼猴桃可以促進血液循環加快，防止血栓問題的形成，同時也能夠幫助降低血壓，維護心血管健康。
2、蘋果
這是一種老少皆宜的水果，營養價值和保健作用都比較高。蘋果當中除了含有豐富的維生素物質之外，同時還包含有膳食纖維素以及鉀元素，鉀元素可以和身體當中鈉元素相結合促進其排出，從而起到降低血壓的作用，同時也能夠有效的呵護血管健康。
3、梅子
新鮮的梅子對于血壓的控制也是很有幫助的，梅子當中除了含有維生素礦物質之外，還有酸質蘋果酸等營養物質存在。可以選擇直接吃新鮮的梅子，也可以將其加入水中燉煮服用，既能夠降低血壓，同時還有清熱生津的效果。
4、葡萄
葡萄可謂渾身是寶，水分充足而且口感良好，對于高血壓患者來說也是很適合吃的，經過專家的相關研究發現，多吃葡萄能夠起到良好的降低血壓作用，這主要得益于葡萄當中黃酮類化合物的存在。而且葡萄籽當中，花青素的含量也比較豐富，具有良好的抗氧化作用，可以幫助改善肌膚狀況。
5、山楂
新鮮的山楂也可以當做水果吃，山楂當中黃酮類化合物以及三萜酸水解物等營養物質能夠直接作用于人體的心血管，幫助促進血液循環，輔助降低血壓。而且根據相關研究表明，山楂降血壓的作用能夠持續較久的時間，對于高血壓患者來說，平時可以適當吃。
6、香蕉
高血壓的出現和身體當中鈉元素的含量較多有關，而香蕉這種水果當中含有豐富的鉀離子，吃了之后能夠和鈉離子相結合，將其排出體外，對于高血壓患者來說，能夠起到有效降低血壓的作用。并且香蕉潤腸通便的效果是比較好的，可以幫助改善便秘。
7、鮮棗
鮮棗在冬季比較常見，脆甜可口是很多人都比較喜愛的一種水果。鮮棗的營養價值也是比較高的，其中含有維生素C以及鉀元素，既能夠幫助軟化血管，預防動脈硬化問題的出現，同時有助于幫助排出體內多余的鈉實現降低血壓的作用。
8、柿子
柿子也有一定降血壓的功效，這是一種高鉀低鈉的水果，其中含有單寧成分同時含有黃酮苷物質，可以幫助降低血壓，增加動脈血流量。高血壓患者平時可以適量的吃，不過需要注意一般不建議空腹的狀態吃柿子。
9、木瓜
木瓜這種水果除了被大家所熟知，對于豐胸有一定的作用之外，其實也具有一定的降血壓功效。木瓜當中木瓜堿的含量比較高，能夠起到抗菌的效果，同時也可以幫助降低血壓，高血壓患者也可以吃。
10、橙子
橙子這種水果口感良好，而且水分充足，相信應該是很多人的最愛。多吃橙子能夠有效的控制自身的血壓，這種水果當中維生素C含量比較豐富，同時還包含有葡萄糖以及其他營養成分，抗氧化作用良好，而且可以防止膽固醇沉積。
降血壓十大水果在上文中進行了詳細的介紹，水果擁有良好的口感，營養價值高，不僅可以滿足身體營養需求，同時也可以對血壓的控制起到幫助作用。平時不妨適量多吃，平時喜歡喝茶的朋友還可以飲用龍涎降壓茶來調節血壓，它由決明子、甜葉菊、蒲公英等中草藥成分組成，平時將它泡水飲用可以有效起到輔助降血壓、改善血液循環、軟化血管、穩定血壓的功效，堅持泡水飲用一個月的時間，可以發現高血壓問題得到明顯改善。
