男性性愛的時間短，是很常見的腎虛的一種表現，這會影響到性生活的質量。所以如何才能做到久戰不泄呢？其實也不是很難，可以選擇加強鍛煉、多吃補腎食物以及使用延時噴劑，就能確保男性在房事中能夠久戰不殆。
如何才能久戰不泄
1、加強鍛煉
積極的鍛煉是提升男性持久力的一個重要方法，也是主要辦法。尤其是注意加強盆底肌以及腰腹力量，比如說仰臥起坐或者是下蹲等，都是能夠讓相關部位的力量得到加強的，這樣一來，自然就能夠讓男性的持久力得到很好的提升。但是注意，男性的運動強度應該根據自己的承受力來定，不要做一些超過自己承受力的運動。
2、吃補腎食物
多吃可以實現補腎效果的食物也是很關鍵的，腎虛就是導致早泄的直接原因之一。所以多吃補腎的食物或者是藥物都是很好的，常見的補腎食物有韭菜、泥鰍以及鰻魚等。持續性的，以一段時間一段時間為時間單位，這樣就能夠起到補腎的效果。記住不要抽煙喝酒蹦迪，養成良好的作息習慣，才能真正的幫助改善腎功能能力。
3、用延時噴劑
使用延時噴劑其實最直接的，也是最簡單的。延時噴劑的使用很簡單，直接噴在男性的生殖器上，然后等待其反應就好了。但是在使用之前要先對生殖器進行清洗，以免細菌的入侵。一般來說，延時劑里面都有一些壯陽的成分，這些才是起到作用的關鍵。
久戰不泄的辦法還是很多的，除了上面說的這些以外，還有很多其他的。但是都和飲食與鍛煉有著很直接的關系，密不可分。但是這些方法只是一個參考，大家還是要根據自己的實際情況來進行判斷的。
