現在很多女性有懷孕困難的現象，而不孕并不能只是女性的原因，有很多情況下，也是因為男性的精子問題，造成了使女性無法受孕，精子不僅是女性成功受孕的關鍵，還是胎兒健康的關鍵，所以想要懷孕一定不能忽視了精子，下面就來看看，跑步一個月治好了弱精以及增強精子活力的4種方法吧。
一、跑步一個月治療好了弱精是真的嗎
堅持跑步一個月是可以起到提高精子活力的作用，因為在運動過程中可以增強男性的體質和免疫力等，特別是有氧運動，對于男性來說是比較健康的一種方式，但并不能保證一個月就可以治療好弱精，這需要根據男性的身體情況來決定，在除了跑步之外，還需要在飲食、作息時間等多個方面配合，才能達到改善弱精的效果。
二、增強精子活力的4種方法
1、健康營養飲食
全面健康的營養飲食可以增強精子的活力。現在很多人平時吃的食物十分不健康，這樣就不能滿足身體對營養的需求，所以平時的飲食一定要全面、綠色健康，也就是牛奶、雞蛋、豆類、蔬菜、水果、海鮮、瘦肉等，這些食物含有了大量的鈣、蛋白質以及維生素等成分，可以補充身體的營養，從而提高精子的質量。
2、養成規律生活習慣
男性需要養生良好的生活習慣，才能增強精子的活力。平時有熬夜、酗酒、抽煙等習慣的話，就會影響到精子活力，只有改正了這些不良習慣，精子就會越來越健康。
3、服用鋅硒寶
男性平時堅持服用鋅硒寶，可以給精子提供所需要的蛋白鋅、硒元素等成分，從而有效的提高精子活力、質量和數量。特別是鋅硒寶還能改善弱精現象，多種食材中提取出來的鋅、硒元素，安全無副作用(點擊查看產品詳情)。
4、適當增加運動
平時每天運動半小時，也是提高精子活力的健康方式，可以選擇跑步、跳躍、騎自行車、打球、游泳等運動，但不要進行激烈的運動，否則會物極必反。
關于跑步一個月治好了弱精和增強精子活力的4種方法，在以上文有比較詳細的介紹，想要提高精子活力、改善弱精，平時要根據這四個方法，當然一定要堅持才會有效果，鋅、硒元素都是對精子比較重要的成分，只要及時的給身體補充，對精子會有比較大的好處。
