只要平時對健康比較關注的人，都知道omega-3的作用，然而磷蝦油成為了近幾年以來比較熱門的保健品，這是一種從南極海域里的小型紅色磷蝦里面提取精華后制成的產品，可以替代魚油的功效，更利用于身體的吸收。下面就來看看，磷蝦油的5種功效與副作用是什么吧。
一、磷蝦油的5種功效及副作用
1、改善關節炎
現在有很多人患有關節炎的癥狀，并且還有疼痛、僵硬、靈活度降低等情況，而在使用磷蝦油后可以有效的消除炎癥，從而幫助改善各種關節不適，每天只要給身體補充300毫克磷蝦油，堅持服用一周的時間，就會有明顯的效果。
2、抗擊多種自由基
在磷蝦油里面含有了一種強力抗氧劑，也就是平時說的蝦青素，這種物質具有了保護細胞不受自由基侵蝕的功效，當身體內自由基過多時，就成為了一些垃圾給身體帶來了危害，而磷蝦油里含有的抗氧劑，具有了可以同時抗擊多種自由基的功效。
3、提高記憶力
磷蝦油里的成分還能活化大腦前額葉皮質，對于提高大腦記憶力有很大的作用，而且還能防止出現大腦細胞過少，特別適合老年人預防老年癡呆。
4、降血脂
磷蝦油的總磷脂比較多，能分解血脂和膽固醇，對于幫助降低血液中低密度脂蛋白膽固醇、叁酸甘油脂以及提升高密度脂蛋白膽固醇比較有效果，還能輔助高血脂恢復正常。
5、調節高血糖
磷蝦油的蝦青素、磷脂、ω-3多不飽、脂肪酸等，這些物質都是具有了調節高血糖比較有效的成分，特別對于已經患有2型糖尿病的患者，能幫助糖代謝和脂質代謝，有效增加胰島素的敏感性，防治糖尿病和并發癥出現。
二、磷蝦油的副作用
平時適量的食用磷蝦油，對身體比較有益，而且安全性極高，當然也不能避免會出現一些不良反應，特別是平進對海鮮類產品過敏感的人群，為了防止出現不良現象，最好不要使用。也會有極少數的人出現胃灼熱、口腔異味、胃部不適、惡心、腹瀉等，這些都是發現率比較小的。
關于磷蝦油的5種功效及副作用，現在大家都已經了解了，平時服用磷蝦油，是輔助治療、保健身體比較有益的產品，而且磷脂形態的omega-3，具有了很強的親油親水性，所以更有利于身體的吸收，可以起到凈透血管、輔助溶解血栓、呵護心腦的功效。適合三高以及心腦血管問題的人群長期服用。
