深海魚油一天吃幾粒合適 食用深海魚油的建議

深海魚油是營養極其豐富的保健食品，是現在生活中很多人喜歡吃的。特別是對于一些三高人群吃有著很大的幫助。有很好的養生功效，還能夠幫助我們調節血脂，清理血栓，改善視力。下面我們來看看深海魚油一天吃多少合適吧。

深海魚油一天吃多少粒

不同的品牌每天，每次的食用劑量都是不相同的。以萊特維健金至魚油為例，日常保健食用：每天1次，每次2粒；加強食用：每天2次，每次2粒。切記最多不可超過加強保健用量，因為萊特維健金至魚油的Omega-3的含量高，是普通魚油4倍，同時純度高達96%。

購買深海魚油的建議

購買建議：選擇整個渠道購買，其次別迷信進口，購買時一定要看清楚成分和含量，尤其是魚油的原料來源，50元以下的不要買（原料成本都不夠，魚油含量基本為0）；從味道上來判斷，比較好的深海魚油都是以香味為主的，都會帶有一點腥味，但是質量不好的則會有比較重的腥味。另外如果每周吃三次魚，其實就可以不用吃魚油了，而專家建議：每周至少吃三次魚油，就能夠從基本上保證不飽和脂肪酸的攝入了，這樣也不需要通過其他的保健品來補充身體的營養了。

深海魚油是一種非常好的營養成分，其中含有多種身體所需的營養元素，有Omega-3、DHA、EPA等，能幫助調節三高、呵護心腦血管；能提高記憶力，預防老年癡呆，同時還能保護眼睛，預防近視。