變粗變大的訓練方法圖?分享三個變大變粗的方法

很多男性對于自己的尺寸并不是很滿意，為了能讓愛人有更好的體驗，也為了展示自己的魅力，男性都愿意通過一些方法來改善自己，其實也有可以變粗變大的方式，只要堅持鍛煉就能看到變化，下面就來看看，變粗變大的訓練方法圖，具體是如何操作的吧。

變粗變大的訓練方法圖

1、沖洗鍛煉方法

沖洗鍛煉方法應該是比較簡單，也比較實用的一種方式，只要在平時洗澡時，就可以進行鍛煉，先利用水管里面的壓力，來沖洗龜頭和根部的位置，然后再把包皮翻出來沖洗，只要每天堅持沖洗幾十次以上，就可以起到比較好的效果，用熱水沖洗時再配合按摩，可以增加神經和韌帶的活力，從而達到增大增粗的效果。

2、按摩鍛煉方法

按摩鍛煉的話最好是選擇在早上勃時進行，在小便之前先用手指按壓離龜頭三分之一的位置，然后把陰莖往上壓，也就是接陰莖達到挺立的狀態(tài)，再用指尖貼近龜頭，只要一有反應，就馬上收縮肛門，然后把陰莖往上推，反復這個動作一分鐘左右就可以得到鍛煉。

3、提肛鍛煉方法

提肛鍛煉的方法也比較不錯，可以選擇在床上平躺的姿勢，然后開始進行提肛門運動，一定要有規(guī)律的往上提，先深吸氣然后夾緊肛門處，往上提起，同時屏住呼收5秒后再放松下，大約復反練習三十次以上，就能起到增大增粗的效果。

通過看了變粗變大的訓練方法圖介紹后，男性平時可以在家里經常練習，只有堅持一段時間，才能看到的滿意效果。再就是可以搭配使用增大膏，也可以起到增長陰莖、延長性生活、提高性能力等作用(點擊查看用戶反饋)，而且純植物成分提取，安全無副作用，同時能使男性恢復自信心。