相信很多人都想皮膚白皙一些，尤其是女性朋友，要想變白可以多吃一些蘋果、菠蘿、葡萄、木瓜、檸檬、梨、草莓等水果，多吃水果不僅能補充維生素C，還能抑制黑色素，讓皮膚更加的白皙，下面詳細的介紹一下十種越吃越白的水果。
十種越吃越白的水果
1、蘋果
蘋果我們日常都喜歡，蘋果是比較常見的水果，經常吃蘋果對皮膚特別好，蘋果能抑制黑色素的沉淀，讓皮膚更加的白皙潤滑，想變白的可以吃一些蘋果。
2、菠蘿
想變白菠蘿也是不錯的選擇，菠蘿里面富含維生素，吃菠蘿能起到抑制黑素色、美白保濕的作用，讓肌膚更加的自然美白，但是吃菠蘿之前最好用鹽水泡一下。
3、葡萄
葡萄酸甜可口也是很受歡迎的水果，美白肌膚也可以吃一些葡萄，葡萄果肉里面富含維生素C和維生素P，具有很強的抗氧化性，多吃葡萄能讓肌膚保持年輕態，更加嫩白。
4、木瓜
很多女性都知道吃木瓜具有豐胸的作用，其實木瓜還能美白，木瓜里面富含維生素C、維生素A以及維生素E，吃木瓜能滋養皮膚，能延緩衰老，能讓你的肌膚更加白皙。
5、檸檬
檸檬我們都知道具有美白作用，但是味道很多人受不了，檸檬可以切開泡水，也可以直接護膚或者是擦身都是非常不錯的，檸檬富含維生素C和鈣，堅持喝一段時間檸檬水就能看到皮膚變白了。
6、草莓
草莓無論大人小孩都喜歡，大妹里面富含果酸和礦物質，想讓肌膚更白的人群可以吃一些草莓，草莓能起到美白保濕的作用，而且經常吃草莓還能讓肌膚更有彈性。
7、梨
日常生活中梨子也是比較常見的水果，梨里面營養豐富，富含維生素C、蘋果酸、胡蘿卜素、檸檬膏等成分，不僅能起到清熱解毒、化痰止咳的作用，還能起到美容養顏的作用。
8、櫻桃
經常吃一些櫻桃也是非常不錯的選擇，櫻桃里面富含維生素C和維生素A，這些維生素能有效抑制黑色素，起到美白效果，日常可以吃櫻桃，還可以用櫻桃榨汁，能讓肌膚告別暗沉和蠟黃。
9、番石榴
番石榴中午維生素C的含量比其他水果含量是非常高的，尤其是女性特別適合吃番石榴，番石榴里面不僅有維生素C，還富含果糖和葡萄糖，吃番石榴能讓肌膚更加嫩白，但是一次不能吃太多避免出現上火情況。
10、獼猴桃
獼猴桃里面富含維生素C、維生素E、多種礦物質以及可溶性纖維，經常吃獼猴桃不僅能美白肌膚，而且還能起到抗衰老的作用，讓肌膚更加健康，減少雀斑以及暗瘡困擾。
以上就是關于十種越吃越白的水果全部內容，看完上文介紹之后是不是清楚了，你如果也想讓自己的肌膚更加白皙日常可以多吃一些上述水果，但是一定要適量，避免過量危害身體健康。
