男性如果出現早晨無法正常勃起的情況時，首先這個時候千萬不要慌張，也不要破罐破摔，能夠解決的辦法還是很多的，比如說調整作息、調整飲食以及加強鍛煉等。另外，藥物幫助也是很給力的。下面我們一起來看看都有哪些方法。
不晨勃怎么樣才能恢復
1、調整作息
調整作息一定要保證充足的睡眠，如果睡眠的時間不夠，精氣神是肯定不好的。男性的睡眠質量，對于男性的性功能能力有著極為嚴重的影響。在這個期間，注意不要熬夜，也不要抽煙喝酒，否則對于男性的晨勃會有不同程度的影響。當你保持一段時間的高質量充足睡眠，你會發現整個狀態會變得特別的好。
2、調整飲食
飲食也是需要格外注意的，建議這種情況下的男性多吃一些動物的內臟，或者是韭菜這一類的餓食物。也可以多吃生蠔等，這些在日常生活中非常常見，且其中含有的成分也能夠很好的刺激我們的雄性荷爾蒙，所以吃了以后能夠讓勃起狀態變得更好。同樣，減少抽煙喝酒，煙酒都是都是對男性身體健康有影響的東西，盡量少碰。
3、加強鍛煉
男性的身體素質差，自然是沒有辦法讓男性擁有更好的性生活能力的，所以加強自身的運動和鍛煉才是最佳的選擇。我們的男性朋友多做一些盆底肌的訓練，只有這樣才能讓你的性能力變得更好。
如果上面的辦法都沒有很好的讓男性的整個的性生活能力變得更好，那么這個時候就可以選擇藥物等東西，但是藥物不是隨便可以吃的，最好是在醫生的指導下。當然，除了一些內服的藥物以外，還有很多外用的，可以在性生活之前使用，這樣的話對于男性的能力也是會有很好的幫助，且安全性還比較高。
