甘油三酯其實就是我們平時說的脂肪，它在體內堆積過多以后不僅會導致肥胖的情況出現，對健康也是一種威脅。一般來說，體內的甘油三酯多余1.7mmol/L，就證明應該減肥了。那么一周將甘油三酯的方法有哪些呢？
一周降甘油三酯的方法
1、控制飲食
想要降低甘油三酯在體內含量，飲食方面就應該尤其的注意。一定要嚴格的控制總的攝入量，避免體重過重。簡單的方法就是在日常飲食中減少高熱量和高脂肪的食物攝入，同時避免每餐吃得太飽，一般來說八分飽就可以了，這樣還能達到一個延年益壽的效果。然后配合其它方面，就能讓其數值降下來。
2、注意運動
適當且有規律的運動是能夠幫助有效的降低人體體重的，而體重一旦下來，體內的甘油三酯含量自然就降下來了。建議每天的運動量要控制好，一般來說半個小時到一個小時是最好的。比較推薦進行有氧運動，比如說游泳、跑步、瑜伽或者是跳繩等。記住強度不能太高，但是也不能太低。
3、注意生活習慣
喝酒抽煙是導致甘油三酯升高的常見原因，所以只要注意規避這些不良生活習慣，就能很好的控制器含量，這樣一來就能有效的降低患者得上心血管疾病的風險，讓健康得到更好的保護。同時注意規律的作息，減少熬夜，這樣也能提高自己的免疫力，減少被疾病感染的幾率。
基本上注意上面這些就能做到有效的降低甘油三酯了，但是要一周降低甘油三酯，可以選擇服用恩威萬海豹油，它主要含有海豹油、紫蘇籽油等成分，其中含有豐富的omega-3以及epa，可以很好地清除血管垃圾，舒張血管，每天服用兩次，每次服用兩粒，能夠讓降血壓血脂的效果得到更好的發揮。
