膠原蛋白其實往往存在于動物的結締組織當中，生活當中常見的水果當中基本上并不含有膠原蛋白，只是水果當中的營養物質可以起到保護膠原蛋白的作用，所以想要維持身體當中的膠原蛋白就可以多吃水果，而較好維持膠原蛋白排名十大水果主要如下。
膠原蛋白排名十大水果
1、櫻桃
櫻桃的營養價值應該是大家都比較了解到，這種水果酸甜可口當中含有較高的維生素c，以及一定物質的膠原蛋白，成分可以維持良好的肌膚狀態，幫助應對肌膚老化。
2、蘋果
這一常見的水果當中含有維生素礦物質以及化學纖維性物質，可以滿足機體營養需求，對于金風膠原蛋白營養補充是有幫助的，除了可以改善肌膚狀況以外，也可以起到潤腸通便預防便秘的效果。
3、藍莓
想要維持良好的肌膚狀態，為膠原蛋白補充營養藍莓是很好的選擇。這種水果被認為是人類五大身心健康水平之一，當中含有豐富的原花青素花紅素以及花色素苷、SOD的成分，這些物質可以提高膠原蛋白質，并且具有增強記憶力養護眼睛和美容養顏的作用，多吃對身體有好處。
4、橙子
橙子是有護膚作用的一種水果，橙子當中的維生素c含量比較多，同時還含有高纖維以及膠原蛋白，平時不管是直接吃，還是將其榨成果汁喝，都可以補充營養幫助增加皮膚的彈性，維持良好的光澤。
5、檸檬
檸檬也是一種具有護膚美白養顏作用的好水果。檸檬當中的維生素c含量以及其他抗氧化物質同樣比較充足，吃之后可以對抗自由基，并且具有提升膠原蛋白細胞活性的作用，可以讓皮膚的彈性得到維持，考慮到檸檬味道比較酸可以用來泡水喝。
6、獼猴桃
獼猴桃應該屬于一種老少皆宜的水果，當中所含有的維生素c物質要比橙子高，豐富的抗氧化物質，一旦被身體受吸收，那么就可以實現強大的抗氧化效果，這樣能夠對抗自由基，幫助改善肌膚狀態，實現美容養顏。
7、火龍果
想要養護皮膚，改善肌膚狀態，火龍果也是一大好選擇?；瘕埞奶鸲缺容^高，另外其中也包含有維生素c以及其他營養成分，吃了之后同樣可以讓皮膚的彈性得到增加具有減少毛孔擴張保持皮膚緊致的作用，能夠對抗皺紋。
8、葡萄
葡萄是適合養膚的一種水果，其中包含有葡萄糖、果糖、蘋果酸、檸檬酸，也還有多種微量元素，多吃能夠促進膠原蛋白生成幫助改善肌膚干燥維持滋潤嫩滑的狀態。
9、桃子
桃子是春夏交替之際的一種常見水果，當中有豐富的維生素成分既能夠對抗黑色素抑制斑點形成同時還可以增加皮膚彈性，對于皺紋或者是假性細紋都有很好的預防效果。
10、桑葚
桑葚味甜是很好的一種養膚水果。桑葚當中有人體所必需的氨基酸、礦物質和維生素，能夠為膠原蛋白提供能量促進細胞生長并且有抗氧化效果可以延緩衰老。而且，桑葚有滋陰補血之效，不管是直接吃還是泡酒都能夠改善氣血虛弱增強體質。
以上就是對膠原蛋白排名十大水果這一問題的全部介紹，其實，水果當中的膠原蛋白含量比較少，但是其他的物質對膠原蛋白有保護效果，所以多吃仍然可以改善肌膚狀態。除了水果以外，常見的牛蹄筋、豬蹄以及銀耳等食物當中所含有的膠原蛋白是比較豐富的，可以適量吃。
