一直在說糖尿病患者最重要的是要做好日常的控糖的工作，而飲食就是第一步。有很多飲食都是可以幫助調(diào)節(jié)血糖的，其中降糖最快的十種食物就有燕麥、南瓜、洋蔥、大蒜、黑木耳、魔芋、苦瓜、黃鱔、黑芝麻以及黃瓜等。這十種食物適合高血糖或糖尿病患者食用，下面我們一起來了解一下。
降糖最快的十種食物
1、燕麥
燕麥可以被列為糖尿病人的早餐菜單里top3的食物，它可以有效的降低體內(nèi)的膽固醇，幫助有效的預(yù)防心腦血管疾病的好處，因此建議患者可以多吃。
2、南瓜
南瓜的好處在于能夠促進(jìn)胰島素的分泌，胰島素分泌到位，就能夠讓血糖得到一定的降低，從而保護(hù)患者的健康。
3、洋蔥
洋蔥和南瓜一樣，都是能夠讓血液中胰島素提高的，從而幫助降低血糖。另外，它還能抑制高脂肪的飲食所導(dǎo)致的高膽固醇現(xiàn)象。
4、大蒜
為什么大蒜能夠降低血糖呢？就是因為它可以促進(jìn)胰島素的分泌，讓組織細(xì)胞對葡萄糖的吸收得到增加，從而降低血糖。
5、黑木耳
黑木耳多糖是黑木耳中的一種主要物質(zhì)，它其中有一種腺苷類物質(zhì)，是水溶性的，能讓血小板的聚集被抑制，起到降糖和防血栓的作用。
6、魔芋
魔芋的好處是讓葡萄糖的吸收被減緩，從而讓餐后血糖升高的顯現(xiàn)被抑制，減輕胰臟的負(fù)擔(dān)，讓患者病情被控制。
7、苦瓜
苦瓜向來都有很好的降糖和降血壓的效果，因為它其中的成分和胰島素相似，所以能夠有相似的功能。
8、黃鱔
黃鱔里面有黃鱔素a以及黃鱔素b，它們都有很好的降糖以及調(diào)節(jié)血糖濃度的好處，且是沒有副作用的。
9、黑芝麻
黑芝麻的好處很多，因為其中的微量元素是比較多的，能夠補腎，還能抑制血糖的升高。
10、黃瓜
黃瓜本身的糖分含量非常的低，對于糖尿病患者來說，多吃黃瓜能夠起到很好的降糖效果。
以上主要介紹了降糖最快的十種食物，相信大家看完對此有了一定的了解，以上這幾種食物的升糖指數(shù)低、營養(yǎng)豐富適合高血糖以及糖尿病患者食用，除了日常飲食上的干預(yù)之外，還可以適當(dāng)運動幫助調(diào)節(jié)血糖，日常可以補充一些葛根苦瓜鉻膠囊來幫助調(diào)節(jié)血糖以及增強血糖代謝功能，葛根苦瓜鉻膠囊中每100g含：總黃酮 600mg、吡啶甲酸鉻55mg，可以有效的幫助穩(wěn)定血糖和預(yù)防血糖升高。
