減肥最需要注意的就是飲食方面的問題，一旦沒有吃對，就會比較麻煩。現在給大家介紹幾種可以隨便吃不用怕長胖的零食，比如說麥片、豆腐干、黑巧克力、堅果、海苔以及無糖酸奶。
越吃越瘦六種零食
1、麥片。麥片的纖維素含量很高，脂肪的含量也十分的低，微量元素比較豐富，能夠讓減肥的效果變得更好，但是不要加入牛奶。
2、豆腐干。豆腐干也是含有蛋白質比較豐富的一種的食物，它其中含有一定的碳水含量，但是減肥期間也是需要攝入一點碳水的，加上其中的鈣物質元素，能夠幫助很好的減肥。
3、黑巧克力。黑巧克力也是減肥的時候可以適當吃一點的，它能夠讓血液的循環得到一定的促進，讓身體的脂肪被有效的減少，讓肌肉的含量得到一定程度的增加。所以，健身減肥的時候，建議大家吃一點黑巧克力。
4、無糖酸奶。酸奶是可以平衡腸道菌群的，但是注意，不是隨便什么酸奶都可以吃，最好選擇是無糖的酸奶，吃完以后它能夠有助于消化，尤其是每次飯后。但是不能多吃，也是不好的。
5、堅果。堅果在減肥期間是很建議大家吃的一種零食，減肥的時候吃堅果能夠讓身體中多余的廢物被排出身體，它其中含有的不飽和脂肪酸，能夠潤腸通便，減少體內的垃圾和毒素。
6、海苔。海苔是很典型的低熱量食物，吃多了也不會擔心長胖的問題。但是其中的碘元素含量比較高，因此也不能過量的攝入，吃多了也會影響人體健康的。
以上這些食物就是減肥的過程中可以適當的吃一點的，但是也不能吃多了。減肥就是要管住嘴邁開腿，如果實在不想運動，那起碼是需要在飲食上有一定的控制的，只有這樣才能更好的減肥。
