許多人喜歡吃藍莓這種水果，藍莓含有豐富的花青素，抗氧化效果很強，同時還具有較高的保健價值，它可以軟化血管，增強人體免疫功能。藍莓對身體挺好，但是不適合過敏人群、腹瀉以及糖尿病人服用。
三種人不宜吃藍莓
1、過敏人群
有的人吃藍莓是容易過敏的，因為藍莓里面含有過敏原成分植物蛋白以及酸性物質，如果對這些物質產生敏感，那么就容易引起身體過敏反應，比如患者會出現口唇紅腫，舌頭刺痛，麻木等癥狀，也有的會出現皮膚瘙癢等。一旦過敏就需要停止服用，可以根據敏感情況適當服用脫敏藥物。
2、糖尿病人
糖尿病人是可以適量吃藍莓的，在保證血糖穩定的前提下，每天攝入30克以下的藍莓，對糖尿病患者還是有益的。但是藍莓的升糖指數還是挺高的，建議糖尿病病人餐后2小時食用即可，每天的攝入量控制在30-50克為宜。
3、腹瀉的人
藍莓具有排便之功效，因為藍莓屬于寒涼水果，吃多了容易引起腹瀉，如果本身出現腹瀉問題是不建議吃藍莓這種水果的。藍莓含有酸性物質還有大量的膳食纖維，它可以促進腸胃蠕動，過量吃藍莓會引起腹瀉發生。
藍莓營養成分豐富，也被稱為世界水果之王，藍莓香氣撲鼻，深受男女老少的喜愛。藍莓含有抗菌成分，豐富的膳食纖維，尤其是維生素含量高于其他水果。對于以上三種人可以選擇吃符合含有藍莓成分的壓片糖果，比如藍莓葉黃素酯片，含有藍莓粉、葉黃素酯、低聚果糖、蘋果酸等成分，可以改善視力、緩解眼睛疲勞等。
