脂蛋白a高的人平時飲食上要格外的注意一些，千萬不要吃高脂肪，高膽固醇的食物，比如常見油炸燒烤類食品等。另外脂蛋白a高的人還需要避免高糖的攝入，比如冰糖，蜂蜜、巧克力等，其實脂蛋白a最怕三種水果，桑葚、蘋果和獼猴桃。
脂蛋白a最怕三種水果
1、桑葚
桑葚的營養價值是超級豐富的，新鮮的果子當中含有大量的游離酸還有16種氨基酸，另外還含有人體所需要的微量元素鋅，鈣等，桑葚不僅可以加快胃液分泌，還能擴充人體血液流動量，對于心血管疾病有很好的作用，尤其是對于脂蛋白a高的人來說，桑葚就是天敵。桑葚可以分解脂肪，能夠降低血液粘稠度，預防動脈粥樣硬化。
2、蘋果
蘋果含有大量的蘋果多酚，這種物質在降低膽固醇還有降低低密度脂蛋白方面有很好的作用。另外經常吃蘋果會吸收各種營養物質，富含有的果膠也可以降低血液當中的膽固醇的含量，能夠減少體內脂肪的攝入，超豐富的膳食纖維可以促進脂肪的排泄，是非常適合脂蛋白a高的人來吃的。
3、獼猴桃
獼猴桃具有天然的血液稀釋作用，可以減少血液凝塊的作用，尤其是含有的亞油酸成分，可以疏通血管，降低膽固醇，對于高血壓患者有一定的降血壓的作用，另外對于心血管及病人群也有一定的防治作用。另外獼猴桃也屬于一種低脂水果，對于脂蛋白a高的人來說是非常好的水果，也是最怕的水果。
脂蛋白a高的人吃水果的時候要注意了，可以試著吃這三種它怕的水果。另外除了這些水果，生活中也可以多吃一些降低和分解脂肪作用的水果，比如葡萄、紅提、香蕉等。但是要注意高熱量高能量的水果要少吃，比如牛油果，榴蓮，椰子等。
