男性生殖器官短小通常是由于性激素水平下降引起的，因此患者需要通過一些正確的方法來進行改善，冷熱交替法、手淫鍛煉法、加強反應訓練法等，都是比較有效果的，下面就來看看，變粗變大的訓練方法有哪些吧。
變粗變大的訓練方法
1、冷熱交替法
冷熱交替法比較簡單，只要在平進洗澡時就可以訓練，準備好熱水和冷水，把陰莖在勃起的根部用冷水進行沖洗，大約一分鐘的時間，然后再用熱水進行沖泡，也需要一分鐘的時間，通過反復交替的冷熱訓練，然后再放到水里進行按摩一分鐘，就可以促進陰莖的增長和增大。
2、手淫鍛煉法
手淫鍛煉就是通過強力刺激和逐一射精的方式，達到鍛煉的目的，可以用手握緊陰莖然后再放松，通過對陰莖進行反復的壓迫，就可以刺激到陰莖的神經和血管，如果遇到想要射精的情況，需要馬上停止訓練，等緩解之后再繼續進行訓練，反復停止和訓練后，就能起到增大增粗的效果。
3、反應訓練法
反應訓練法可以采取在早上勃起的狀態下進行，通過訓練陰莖可以自由上下抽搐后，增強勃起硬度，早晨勃起時在尿液前，就可以用手指輕輕的從陰莖陰莖三分之一處進行按壓，指尖附著在陰莖上感覺到有了反應，就要側閉合肛門，通過陰莖重復這個動作一分鐘，也是有幫助促進增大增粗。
變粗變大的訓練方法，在以上文中介紹了三個，不僅簡單，而且效果比較好，想要達到更快更好的效果，可以同時配合使用增大膏，因為含有了生育酚成分，所以在使用之后可以達到幫助修復陰莖和促進陰莖再次發育的作用，幫助男性實現增大增粗的效果，但需要按周期使用，才能看到明顯的變化。
