引起痛風的主要原因是因為體內血尿酸含量偏高以及嘌呤代謝紊亂所導致，這跟日常生活飲食有密不可分的關系，除了一些高嘌呤食物需要避免之外，痛風患者在平時可以適當多吃一些有利于改善痛風癥狀的食物，日常生活中十大痛風食物排名就包含有黃瓜、西紅柿、檸檬、西瓜、菠蘿、牛奶、橘子、雞蛋、蘋果以及馬鈴薯，那么下面我們就來詳細了解一下。
十大痛風食物排名
1、黃瓜
黃瓜本身有生津止渴和清熱利水的效果，經常吃一些黃瓜能夠讓身體里面的尿酸順利排出體外，也能夠幫助降低尿酸生成，對于痛風人群而言，黃瓜是很不錯的選擇。
2、西紅柿
在西紅柿里面含有與的維生素c很豐富，除此以外，還有豐富的有機酸以及果糖，它可以幫助使用者達到開胃消食和延緩衰老效果，但是，西紅柿里面的嘌呤含量非常低，所以，痛風人群可以選擇吃西紅柿滿足需求。
3、檸檬
檸檬是一種堿性的食物，可以起到中和尿酸的效果，除此以外，它里面的嘌呤含量非常低，所以，對于痛風人群而言，平時多用檸檬泡水來喝從而幫助自己控制尿酸是很有必要的。
4、西瓜
西瓜是一種有大量水分的水果，它能夠起到利尿效果，也能夠讓尿酸順利排出體外，當尿酸順利排出體外以后，自然也就能夠讓患者存在的痛風癥狀得到改善。
5、菠蘿
菠蘿里面的維生素含量很豐富，可以起到清熱解暑的效果，也能夠幫助養顏和瘦身，當然，在消食方面效果也不錯，加上菠蘿里面的嘌呤含量非常低，所以，對于痛風人群而言，它是不錯的選擇。
6、牛奶
牛奶里面有豐富的蛋白質、維生素以及脂肪等等，這些成分可以幫助使用者促進骨骼和身體發育效果，也有幫助調節睡眠效果，它里面的嘌呤含量也比較低，所以，痛風人群可以適當喝牛奶滿足需求。
7、橘子
橘子是一種糖分含量低、維生素c含量高、嘌呤含量非常低的水果，吃這種水果不僅能夠起到幫助改善痛風效果，也能夠幫助使用者達到瘦身效果，所以，有痛風和肥胖問題的人群可以選擇使用它。
8、雞蛋
在雞蛋里面的維生素、微量元素以及礦物質等等，可以幫助滿足大腦發育需求，也有延緩衰老效果，里面的嘌呤也不高，所以，痛風人群可以適當吃雞蛋來滿足自己的身體需求。
9、蘋果
蘋果能夠讓人身體的酸堿平衡得到維持，也能夠讓人的尿酸得以降低，從而讓存在的痛風異常有所改善，所以，被痛風問題困擾的人群可以適當吃一些蘋果來滿足自己的身體需求。
10、馬鈴薯
馬鈴薯是一種鉀元素含量非常豐富的堿性食物，它可以讓身體里面尿酸沉淀的量減少，當尿酸沉淀量減少以后，自然也就能夠讓痛風異常隨之得到改善，所以，大家可以根據情況適當吃馬鈴薯滿足需求。
以上就是十大痛風食物排名的相關內容介紹，大家在改善痛風問題時候一定要注意堅持合理調整飲食，同時適量運動，如果是急性發作期間，可以考慮外用痛風冷敷凝膠來快速緩解痛風疼痛，這是一種外用的醫用冷敷凝膠，涂抹患處可以快速滲透進入肌膚，幫助促進血液循環，通過物理降溫的冷敷理療方法可以起到快速緩解疼痛、祛腫消炎的功效，適合痛風患者常備。
