進入到老年階段之后，身體各項機能的衰退會讓黑色素分泌有所減少，那么頭發也會變得越來越白，這是一種正常的生理現象，一般很難完全干預。但是對于一些年輕人來說，因為壓力過大或者是經常熬夜等等因素，同樣會出現較多的白發問題，這樣的狀況其實就可以進行預防和處理，而不長白發的6個妙招主要是何首烏粥、按摩頭皮、運動、吃黑色食物、常換發型、規律作息。
不長白發的6個妙招
1、按摩頭皮
如果想要避免長白頭發，那么平時就可以經常對自己的頭皮進行按摩。人的頭皮部位其實存在多個穴位，平時可以用指腹，在頭皮上畫圈進行按揉或者是輕輕的敲打整個頭皮，這樣有利于刺激各穴位幫助疏通經絡，也能夠促進頭部血液流動可以為頭發的生長提供充足的血液和營養供應。
2、何首烏粥
所需要的原材料就有何首烏以及粳米，紅棗，何首烏放入到砂鍋當中加水適當的煎煮然后取起其湯汁備用，將粳米和紅棗進行清洗，然后倒入到鍋中加入何首烏湯汁和適量的清水進行熬煮，蛋熬好之后，可以加入少許紅糖進行調味。何首烏、紅棗營養價值比較高，吃了之后可以起到養血補血以及固精補腎烏發的作用，適合頭發早白或者是頭發枯黃的人進行服用。
3、運動
運動可以達到強身健體的作用，也可以幫助預防白發生成。現在的年輕人經常處于久坐不動的狀態，那么身體循環是比較差的，很容易有氣血運行不暢的情況發生這樣也容易長白發。想要改善這樣的問題，平時建議可以在飯后多散步，或者多進行一些有氧運動，這樣能夠促進全身血液運行保持暢通，自然而然可以使頭部氣血順暢。
4、多吃黑色食物
黑芝麻以及黑木耳、黑豆、桑葚、黑枸杞等等黑色的食物是建議大家平時適當多吃的，中醫認為黑色食物入腎可以達到補益腎精的作用，同時也可以幫助滋養肝腎，在自己的飲食當中多添加一些黑色的食物，可以有效吸收其中所含有的鐵凝蛋白質等等營養成分，幫助保持頭發烏黑亮麗。
5、常換發型
對于女孩子來說，應該經常會習慣把頭發扎起來，其實如果經查過度的拉扯頭發或者是發箍太緊，會對頭皮整個血液循環造成影響，導致循環不良長此以往，同樣有可能會導致白發問題出現。因此，建議平時不要將頭發綁得太緊，讓頭皮處于拉扯緊繃的狀態，另外也可以經常更換發型，不要局限于同一區域來捆綁頭發。這樣可以在一定程度上避免出現血液循環不暢的情況。
6、規律作息
經常熬夜，不規律的作息，其實對于身體損害是很大的，同樣也很容易導致出現白發問題。一般建議大家需要保持規律的作息，平時要養成良好的睡眠習慣，盡量在晚上11點之前就入睡，中醫當中認為晚上11點之后血液會流經肝膽，只有保證充分的休息，才可以幫助修復肝臟功能，增強其解毒能力，也才能夠擁有充足的肝血為頭發提供營養。
關于不長白發的6個妙招就主要為大家介紹到這里，希望大家能夠多多的了解。想要保持頭發烏黑發亮，就需要進行綜合的調理，除了從飲食方面入手之外也可以多運動，同時也可以采用木梳梳頭的方式來對膽經、膀胱經等進行按摩保持血液的順暢。
