高血壓是一種當下非常常見的慢性疾病，多見于中老年朋友。高血壓帶來的危害是很大的，除了每天吃藥調節治療之外，還需要從飲食上多加注意，可以多吃降血壓蔬菜。接下來就給大家分享不可忽視的三種蔬菜根治高血壓，僅供參考。
可以降血壓的三種蔬菜
1、茄子
茄子之所以降血壓主要在于茄子皮，好多人吃茄子都不太喜歡帶皮，其實茄子的紫色皮含有豐富的維生素E和P，尤其是維生素P可以改善微循環，能夠增加毛細血管彈性。同時還含有皂草甙，不僅可以降低膽固醇，還能改善動脈粥樣硬化，降低高血壓。
2、芹菜
芹菜屬于降壓蔬菜是大家都很熟知的。芹菜含有的纖維素是豐富的，并且吃芹菜還具有飽腹感，能夠減少其它事物的攝入，并且富含有鉀鈣鎂等多種微量元素，可以補充人體所需營養素，尤其是對于高血壓患者有不錯的改善作用。
3、黑木耳
黑木耳對降血壓降血脂都有不錯的功效。黑木耳是一種菌類，并且富含有豐富的蛋白質、維生素以及鐵等營養元素，不僅具有抗凝血功效，還能減少動脈粥樣硬化形成，高血壓病人平時多吃點黑木耳可以調節體內血壓。
高血壓病人不能吃什么？
1、韭菜
韭菜大多數高血壓病人是不能吃的，因為高血壓患者本身陰虛燥熱，陽火過剩，多吃韭菜不利于血液控制。
2、香椿芽
高血壓病人不適合吃香椿芽，因為香椿芽是一種可以助陽生火蔬菜，食用之后可能會加重肝火，引起血壓升高。
3、咸菜
高血壓病人是不能吃咸菜的，因為咸菜含有的維生素C、B等營養物質很容易破壞掉，這樣經常吃咸菜的人更容易誘發動脈痙攣，容易因為鈉水儲留引起水腫。
高血壓病人在飲食上一定要格外的注意了，尤其是一些可以根治高血壓的蔬菜要多吃，并且不能吃的蔬菜也得知曉。高血壓病人除了每天重視飲食之外，還可以適當的喝點龍涎降壓茶來輔助降血壓，它的主要成分是決明子、甜葉菊、蒲公英，非常適合血壓偏高人群進行服用。
