肝氣郁結是多種因素的影響之下出現的一類問題，平時一旦有這樣的情況存在會讓人的情緒低落同時還有會口干口苦以及失眠、煩躁易怒等癥狀出現，還需要引起重視并且及時的調理才能夠讓自己減負讓家人免受影響，下面為大家提供4個動作疏肝解郁。
4個動作疏肝解郁
1、按陵泉穴
陵泉穴，為足太陰脾經，位于小腿內側，具體位置是在屈膝90度時膝蓋外側凸起的位置，此穴位除了可以用于腹脹、腹瀉以及小便不利等問題的處理之外，中醫當中認為通過刺激此穴位還能夠疏肝氣，解肝郁，幫助緩和郁悶以及惆悵等情況。建議找準穴位之后，直接用手多次按壓。
2、按揉太沖穴
太沖穴是肝經的原穴，可以起到平肝熄風清熱利濕以及通絡止痛的作用，想要疏肝解郁此穴位是不可缺少的。該穴位位于足背的第1、2跖骨間，可以采用坐立或者是仰臥的姿勢，從足背的位置沿著第1、2跖間橫紋向上面推，其中感覺到有凹陷的地方就是該穴位。建議每天睡覺之前對此穴位進行按揉，每次持續1分鐘左右，可重復5次。
3、拍打雙側肘窩、脅肋部
人的雙側肘窩處其實是經絡的重要穴位，也是肝經行走會經過的地方，平時如果有肝氣郁結的情況存在，那么就可以直接對此處以及脅肋部進行拍打。此位置可以刺激經絡幫助實現氣血流通具有改善疲勞提升睡眠質量以及疏肝解郁的作用，一般建議拍打至有微微泛紅且有發熱感為宜。
4、敲十指
肝氣有郁結問題的人其實可以在空閑的時候嘗試多敲敲十指。人的手部其實有諸多的穴位分布，通過敲打的簡單操作可以讓穴位得到刺激，也可以保持氣血暢通從而幫助放松心情，疏肝解郁。
溫馨提醒，除了利用上面的這些動作來達到疏肝解郁作用之外，建議大家在平時還是需要多進行情緒的疏導，可以放松心情并且學會轉移注意力以及情緒。有不開心的情緒要及時的抒發出來，才能夠避免肝氣郁結影響到身體健康。
