喝碳酸飲料的好處是什么_碳酸飲料的危害知識

碳酸型飲料深受大家的喜愛，尤其是輕人。碳酸飲料除了口感好以外，適量喝碳酸飲料能為人體提供一定的能量，對維持體內的水液電解質平衡有一定作用，并且生成的二氧化碳能起到一定的殺菌、抑菌作用，還可以防癡呆。碳酸飲料雖好，但卻不能常喝、多喝，尤其是青少，喝碳酸飲料過多會導致肥胖、損害牙齒、腎臟、胃腸等部位的健康。下面來了解一下碳酸飲料的好處和壞處吧！

喝碳酸飲料的好處是什么

1、碳酸飲料的最主要成分是水，飲用后可補充身體因運動和進行生命活動所消耗掉的水分和一部分糖、礦物質，對維持體內的水液電解質平衡有一定作用。

2、碳酸飲料因含有二氧化碳，所以能起到殺菌、抑菌的作用，還能通過蒸發帶走體內熱量，起到降溫作用。因此，在炎熱夏季，人們常用來消暑解熱。

3、碳酸飲料可以防癡呆，因為大腦中的海馬區域在血糖上升的刺激下，會變得非常活躍，而老癡呆患者的海馬區域功能衰退，海馬體萎縮。碳酸飲料中含糖量比較高，所以有防癡呆的作用。

4、碳酸飲料含糖量高，可以帶來能量。

碳酸飲料的危害

1、易越喝越渴

有專家指出，碳酸飲料中含有大量的色素、添加劑、防腐劑等物質，沒有一樣是對身體有好處的。這些成分在體內代謝時需要大量的水分，而且可樂含有的咖啡因也有利尿作用，會促進水分排出，所以喝碳酸飲料，就會越喝越覺得渴。

2、易導致肥胖

碳酸飲料當中含有大量的糖分，小小的一瓶熱量就可高達200千卡，長期飲用會容易使人肥胖。

3、損害牙齒健康

碳酸飲料中含有的磷酸、碳酸成分會與牙釉質發生反應，導致牙齒上的礦物質被溶解，長期以往，牙齒表面會變得脆弱、薄、碎落，倘若遇到冷、酸、熱等刺激性食物時，牙齒就會產生強烈的酸痛感。

4、影響生長發育

碳酸飲料會影響身體對鈣的吸收，這時因為碳酸飲料當中的成酸性成分，會讓人體血液趨向酸性，因此人體不得不用骨骼中的鈣離子來中和，長期以往就會從而改變人體當中的鈣、磷比列，加重鈣的流失。經常喝碳酸飲料的青少會發育比較緩慢，并且容易骨折。

5、損傷腎臟

碳酸飲料中含有糖和多種食品添加劑，這些成分在體內代謝時需要大量的水分。可樂等含有的咖啡因則有利尿作用，會促進水分排出，使小便中的鈣含量增加，導致腎結石的危險性增加，損傷腎臟。

6、影響腸胃功能

碳酸飲料中含有二氧化碳，過多的二氧化碳會引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能的紊亂，損害身體健康。

在這里，MaiGoo小編提醒大家，碳酸飲料的口感雖然好，適量喝碳酸飲料也能起到一定的殺菌抑菌作用，但不可過量飲用，長期飲用也會對身體造成一定的負擔。

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