男人都想擁有又粗又長的生殖器，這樣自己才能夠擁有更強的能力，能滿足自己一定另外一半的需求。其實要想實現這樣的效果也不是不可以，平時可以通過揉捏生殖器、減肥鍛煉以及強化生殖器反應等方式來訓練來實現。具體如下：
變粗變大的訓練方法圖片
1、揉捏生殖器
男性可以考慮采用揉捏生殖器的方式能實現增大，此方法建議每天晚上操作。洗完澡之后將生殖器部位的水分擦干，這時可以購買專門的增大膏產品涂抹在手心，然后兩只手手掌合起來揉搓等到有微微發熱的感覺之后，再直接涂抹在生殖器部位。最后直接對生殖器進行揉搓也可以用食指和大拇指，套著一個圈框住生殖器從根部往上提拉。
2、減肥鍛煉
身體太過肥胖會導致陰莖藏匿，存在肥胖癥的患者，平時可以進行打籃球，游泳等等，全身性的有氧運動方式來進行鍛煉這樣可以讓自身的脂肪消耗量增加幫助減肥，等到有效減肥之后之前深藏在脂肪層當中的生殖器，自然就可以充分的暴露出來，會從視覺上感覺有增大增粗的作用。
3、強化訓練
平時男性朋友也可以考慮通過強化陰莖反應來練習幫助實現增大增粗。此方法一般是建議在早上發生勃起，到廁所小便之前用自己的手指輕壓間隔陰莖前端1/3的位置，手微微用力把生殖器往下壓。等到接近自然體內的狀態時，再用指間貼在生殖器上保持肛門緊閉，再把生殖器往上推即可。通過反復多次的訓練，能夠實現生殖器上下滲油抽動，也能夠促進血液流動幫助變大變粗。
想必通過上面的內容介紹，大家應該對于變出變大的訓練方法圖片相關信息有了充分的認識，這些訓練方法一般都需要長時間的堅持，才能夠受到更好的作用。除了這些方法以外，平時要保證營養充足供應，另外一個已考慮采用手術的方式來實現生殖器大小改變。
