很多人都有難言之隱，其中不可與人言的一種就是便秘，有的人想排便但是就是排不出來，特別難受，對日常生活都造成了嚴(yán)重的影響，下面教您一些動作讓你快速排便，一分鐘催屎動作夏敏一起了解一下。
一分鐘催屎動作
1、腹部按摩
大便不暢想快速催屎可以試一試腹部按摩，我們用雙手對腹部進(jìn)行順時針的按摩，多按摩一會就會感覺到明顯的排便感覺促進(jìn)排便，按摩可以在選擇飯后站立半小時再進(jìn)行按摩，按摩能促進(jìn)腸胃蠕動有利于排便。
2、按摩天樞穴
我們首先要找到天樞穴的位置，天樞穴在我們腹中部具體肚臍兩寸的位置左右各一處，大便不暢想催屎可以按摩天樞穴，天樞穴是調(diào)節(jié)腸胃特別重要的位置，按摩這個位置能增強(qiáng)消化功能能緩解治療便秘，按摩天樞穴用左手中指點壓左側(cè)的天樞穴，堅持按壓一分鐘左右就能有明顯的想要大便的感覺，然后屏氣基本就能順利排便了。
3、按摩關(guān)元穴
關(guān)元穴在我們肚臍下方大概四指的位置，我們躺著用拇指按在這個穴位上邊，然后按揉大概一分鐘就能有便意，尤其對于氣虛型導(dǎo)致的便秘有很好的催屎的效果。
4、按摩足三里
足三里是在腿部的一個穴位，在小腿外側(cè)犢鼻穴下三寸的位置，足三里能有效調(diào)理脾胃，治療便秘，對于氣虛型便秘人群按摩一會就能催屎起到促進(jìn)排便的效果。
以上就是關(guān)于一分鐘催屎動作全部內(nèi)容，看完上文介紹之后是不是清楚排便不暢可以做什么動作了，其實日常如果想調(diào)理腸胃促進(jìn)排便可以服用蘆薈膠囊，主要成分是庫拉索蘆薈全葉干粉，可以起到緩解便秘促進(jìn)排便的效果，而且更快更高效也更方便。
