一個動作補全身陽氣 教你三招提升陽氣

中醫常常在說春夏養陽，秋冬養陰，所以春夏的時候一定要注意陽氣的調養。陽氣關系著生殖、生育和衰老死亡，平時我們可以通過跺腳后跟、拍打腎俞穴以及按摩后背等動作來補全身陽氣。具體方式如下：

一個動作補全身陽氣

1、跺腳后跟

跺腳能夠幫助補充陽氣，因為腳與腎經關系比較密切。在整個的角上有非常多的穴位，都跟我們的腎臟有著密切的關系，所以不管是跺腳后跟還是跺整個腳底板，都是可以幫助補充腎氣的，促進腎氣的通陽氣化。早上日出以后左右角各多100次，左右是能夠幫助緩解腎陽不足所引起的各種現象的。

2、拍打腎俞穴

腎俞穴在我們的后腰的地方拍打這個穴位能夠增強腎功能，并且同時緩解腰痛或者是高血壓的癥狀。但前提是一定要找準位置，然后雙手半握拳，用中間鏤空的地方去拍打這樣的力倒是剛剛合適的，而且也是能夠正好按壓住這個穴位的，然后起到一定的效果。

3、拍打后背

后背上的經脈一直被稱作是奇經八脈之一，也就是說通過青壯后背可以促進督脈氣血的流動，讓氧氣的生化得到一定的激發，對于因為腎氣不足而引發的耳鳴眩暈都有很好的改善，特別是對于陽氣不足的人來說，每天適當的去拍拍自己的后背，或者在墻壁上輕輕的撞擊后背，都是有效果的。

上面說的動作就是能夠幫助很好的補充陽氣的，但其實其根本都是找到一定的穴位或者是經脈進行刺激。當然也可以通過口服人參鹿鞭片來幫助改善腎功能能力，人參鹿鞭片它里面含有的成分能夠幫助提升腎功能作用，同時滋補其他方面的健康。