做瑜伽可以塑手臂瘦大腿

　　不少從事文職工作的辦公室女性，由于久坐，影響腿部和臀部的型態(tài)，造成下身臃腫、肥胖的情況。

　　其實，這些問題完全可以通過瑜伽伸展肌肉，使其得到徹底放松，從而打造線條均勻、型態(tài)優(yōu)美的四肢。

　　動作一：前伸展

　　前伸展：鍛煉大臂的線條，同時整個身體的前側(cè)都鍛煉到位。

　　動作二：山式

　　打造玲瓏玉臂

　　山式：分散大臂區(qū)域的脂肪，拉伸大臂內(nèi)側(cè)的贅肉。

　　練就修長美腿

　　虎式：鍛煉大腿后側(cè)及臀部。

　　側(cè)角伸展式：大腿外側(cè)及腰部、肋骨的曲線都會更加完美。