蒸桑拿能解決腰酸和背疼嗎知識

蒸桑拿能解決腰酸和背疼嗎

對于女性來說，因女性屬于寒性體質，很容易手腳冰冷，但是蒸一蒸桑拿卻能夠促進血液循環，從而保持身體持續散發能量來保證體溫。蒸一蒸桑拿對于那些經常腰酸背疼，或者伴隨一些精神疾病，比如無精打采，全身疲憊無力，頂抗力不強等等這些癥狀都有非常有效的幫助。

但是說起蒸桑拿，它也是有一些要領和注意事項的。

首先呢是溫度，雖然蒸桑拿時，桑拿設備會設定一個標準，但不會是固定的標準。一般通常情況下，干蒸適宜的溫度為80℃~85℃，甚至更高，但如果只是想通過桑拿驅寒排汗的人來說，45℃~60℃的溫蒸就足夠了。

其次是蒸的時間，即使只是在40℃的環境下，皮膚血流量也比平時會增加3~5倍，心臟血液回流更大。蒸桑拿不易蒸的時間過長，否則后果嚴重的話可能缺水影響生命健康。甚至也有蒸桑拿丟掉性命的報道也屢見不鮮。因此一般要控制好蒸桑拿的時間，一般情況5~10分鐘可以出來洗一次溫水淋浴，讓身體恢復正常溫度，若需要再輪流幾次。

現在很多專業桑拿中心也會推出各式各樣的藥蒸項目，即在蒸汽發生器里加入中草藥，煮沸，中藥里的有效成分通過蒸汽的攜帶，被皮膚吸收，起到保健，理療的作用。