血脂高最怕三種水果 降血脂第一名水果

高血脂會(huì)增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，誘發(fā)心梗、腦梗等問題，因此，降低血脂成為高血脂患者最急迫的事情。在日常中這三種水果堪稱高血脂的克星，可以有效幫助高血脂患者降血脂。今天一起來看下血脂高最怕三種水果，認(rèn)識(shí)下降血脂第一名的水果。

血脂高最怕三種水果

一、蘋果

蘋果富含果膠這種成分，它在腸胃之中可以有效與腸道中的膽固醇結(jié)合，阻止其被吸收，同時(shí)促進(jìn)膽固醇的排泄，從而起到降血脂的作用。而且蘋果還含有多種抗氧化物質(zhì)，如多酚和黃酮類，能夠減少血液中的自由基，保護(hù)心血管健康。

二、柚子

柚子之中含有一種柚皮苷的生物活性物質(zhì)，可以幫助降低血脂和血壓，減少血液粘稠度，防止血栓形成。而且柚子之中還含有豐富的維生素C和類黃酮，這些成分也是能夠增強(qiáng)血管的彈性，降低血液中的膽固醇水平。

三、藍(lán)莓

藍(lán)莓被譽(yù)為超級(jí)水果，富含花青素和膳食纖維。首先，花青素是一種強(qiáng)效抗氧化物，能夠抑制膽固醇的氧化，減少動(dòng)脈硬化形成的風(fēng)險(xiǎn)。其次，膳食纖維則可以幫助身體降低對(duì)膽固醇的吸收，并促進(jìn)膽固醇的排泄，從而降低血脂水平。

而且，藍(lán)莓還可以改善胰島素敏感性，對(duì)預(yù)防糖尿病有一定幫助。

以上三種水果就是血脂的克星水果，其含有的有效成分可以幫助高血脂患者降低血脂水平，預(yù)防血管動(dòng)脈僵化問題，減低心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。除了利用水果降血脂外，我們還可以吃一些富含OMEGA-3的食物，OMEGA-3也是可以幫助身體乳化血脂，降低血液之中膽固醇的含量與甘油三酯的水平，有效降低血脂水平。