低嘌呤海鮮一覽表 幾乎不含嘌呤的海鮮有哪些

痛風不能吃海鮮，吃了就會導致痛風發作，這是因為海鮮之中的嘌呤含量實在是太高了，很容易讓身體內尿酸超標。但其實并非所有的海鮮嘌呤含量都高，那幾乎不含嘌呤的海鮮有哪些呢，讓我們一起來看看低嘌呤海鮮一覽表。

低嘌呤海鮮一覽表

以上就是主要的低嘌呤海鮮食物一覽表，在日常中低嘌呤海鮮可以放心吃，這些食物嘌呤含量不高，而且還有優質的蛋白質，可以補充身體所需，很有利于身體健康。

中等嘌呤的海鮮建議是日常適量吃，但是在痛風發作的時候不建議吃，避免加重病情。其他的海鮮大多是屬于高嘌呤食物，如牡蠣、蛤蝲、干貝等等，日常中建議少吃甚至不吃，避免加重身體內尿酸濃度，誘發痛風發作。

吃海鮮時需要注意的點

在這兒還需要提醒下大家，吃海鮮首先要新鮮海鮮，避免吃干海鮮，干海鮮經過加工脫水，其中嘌呤含量遠遠超過新鮮海鮮。

其次，在吃海鮮盡可能清淡，避免重口味以及添加過量的調味品。如蠔油、老抽、雞精等等，這些調味品與海鮮的配合一樣會導致體內嘌呤升高。

最后，在吃海鮮的時候，不要就酒吃。酒精回導致身體內嘌呤快速升高，而海鮮之中也是含有嘌呤， 兩者會導致嘌呤濃度超標，這也是為什么很多人吃完海鮮喝點小酒后第二天就痛風發作的原因。