對前列腺好的水果有哪些_男人常吃這10種水果對前列腺有益

呵護前列腺十大水果名單如下：獼猴桃、覆盆子、石榴、圣女果、枸杞、藍莓、牛油果、櫻桃、黑棗、黑葡萄，下面請看榜單詳細內容。

1： 石榴

石榴是石榴科植物石榴的果實，原產于西域，漢代傳入中國，主要有瑪瑙石榴、粉皮石榴、青皮石榴、玉石子等不同品種。成熟的石榴皮色鮮紅或粉紅，常會裂開，露出晶瑩如寶石般的子粒，酸甜多汁。石榴營養價值高，富含豐富的水果糖類、優質蛋白質、易吸收脂肪等，可補充人體能量和熱量，但不增加身體負擔。果實中含有維生素C及B族維生素，有機酸、糖類、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鉀等礦物質，能夠補充人體所缺失的微量元素和營養成分。還富含豐富的各種酸類，包括有機酸、葉酸等對人體有保健功效。此外，石榴色彩鮮艷、子多飽滿，常被用作喜慶水果，象征多子多福、子孫滿堂。查看詳細

2： 覆盆子

覆盆子又名復盆子、樹倭泡、樹莓、麥泡等，是一種薔薇科懸鉤子屬的木本植物果實，屬于水果類，由數個小果聚合而成，色澤鮮紅晶瑩，味道酸甜可口，常生長在山間樹林、溪流小路旁。覆盆子植物可入藥，含有機酸類成分有機酸、糖類及少量維生素C，果實中還含有三萜成分、覆盆子酸、鞣花酸和β-谷甾醇等成分，具有益腎固精縮尿，養肝明目的功能。此外，覆盆子含有豐富的水楊酸、酚酸等物質，長期食用，能有效地保護心臟，預防高血壓。查看詳細

3： 獼猴桃

獼猴桃的口感甜酸、可口，風味較好，是很受歡迎的一種水果。獼猴桃含有大量的礦物質，特別適宜補充人體在高溫天氣下因體育鍛煉造成的電解質損失，是食物療法中最有效的天然電解質源。此外，獼猴桃維生素C含量高，每天只要吃1個很小的獼猴桃鮮果或一杯獼猴桃果汁，便可滿足人體對維生素C的需要。獼猴桃的吃法有很多，除了直接去皮食用之外，還能做成獼猴桃汁、獼猴桃酒、獼猴挑干、獼猴桃果脯等食用。吃獼猴桃的時候要注意適量，因為它是一種涼性水果，所以吃多了容易導致拉肚子。查看詳細

4： 藍莓

藍莓意為藍色漿果，又名篤斯、甸果、地果，屬杜鵑花科，越橘屬植物。藍莓果肉細膩，風味獨特，酸甜適度，又具有香爽宜人的香氣，而且藍莓果實中含有豐富的營養成分，不僅富含常規營養成分，而且還含有極為豐富的黃酮類和多糖類化合物，具有改善視力、增強自身免疫力、抗癌、增強記憶力、抗氧化和減緩衰老等功能，因此又被稱為“水果皇后”和“漿果之王”。藍莓既可鮮食，又可加工成多種老少皆宜的食品，很受歡迎。但腹瀉患者、糖尿病人、腎臟或膽囊疾病患者禁食。查看詳細

5： 圣女果

圣女果又叫做小西紅柿、小番茄果、櫻桃番茄等，是番茄大家族中的一員，蔬果兩用食物。圣女果的營養價值十分豐富，除了含有豐富的番茄素之外，小番茄還含有大量的維生素、蛋白質、纖維素等成分，適量食用小番茄能夠起到生津止渴、美容養顏、清熱解毒等作用。圣女果怎么洗才干凈？可用食鹽或面粉清洗，準備一盆清水，加入適量食用鹽/面粉，先將小番茄放入浸泡20分鐘左右，用手輕輕搓洗圣女果，再用清水沖2遍即可。查看詳細

6： 枸杞

枸杞是商品枸杞子、植物寧夏枸杞、中華枸杞等枸杞屬物種的統稱，又叫做茍起子、甜菜子、杞子、紅青椒等。它是一種藥食兩用的食材，中藥枸杞子質潤甘補，平而偏溫，歸肝、腎、肺經。善滋補肝腎而明目，治肝腎陰虛、視力減退；能滋潤肺陰而止咳，治陰虛咳嗽。枸杞子入藥部位的性狀特點：呈類紡錘形或橢圓形，表面紅色或暗紅色，頂端有小突起狀的花柱痕，基部有白色的果梗痕；果皮柔韌，皺縮；果肉肉質，柔潤；類腎形，扁而翹，表面淺黃色或棕黃色。氣微，味甜。查看詳細

7： 黑葡萄

黑葡萄因果實外表呈黑色而得名，原產于亞洲西部地區，果實可生食，也可制作葡萄干，還可釀酒或制作果汁、果醬等，常見的黑葡萄品種有黑珍珠、早黑寶、貴妃玫瑰等。黑葡萄是一種營養豐富的水果，相比淺色葡萄來說，黑葡萄含有更加豐富的維生素C，可以增加人體的抵抗力；鉀、鎂、鈣等礦物質的含量也高于普通水果，這些離子大多以有機酸鹽的形式存在于水果當中，對維持人體的離子平衡有至關重要的作用，還有不錯的保健功效。查看詳細

8： 黑棗

黑棗，飽含了豐富的維生素還有礦物質，含維生素C和鈣質、鐵質最多，有非常高的藥用價值。并且黑棗還有很強的抗氧化、抗衰老的功效，長期食用，可以維持新陳代謝功能正常，細嫩皮膚。不過黑棗不宜在空腹的狀態下食用，因為黑棗當中含有一定量的鞣酸，與胃酸結合容易形成胃結石而影響健康。查看詳細

9： 牛油果

牛油果的營養價值高，含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質和高含量的鈉、鉀、鎂、鈣等元素。雖然說味道不是很討人喜歡，但是依舊很多人們食用，并且牛油果的價格也不低，牛油果有“森林奶油”的美稱，一般作為生果食用，也可被制作為菜肴和罐頭。下面一起詳細了解一下牛油果挑選保存、牛油果的吃法及功效等知識吧。查看詳細

10： 櫻桃

櫻桃是薔薇科櫻屬植物果實的統稱，原產于中國，《本草綱目》記載：“其穎如瓔珠，故謂之櫻，而許慎作鶯桃，云鶯所含食，故又曰含桃，亦通”，因此得名櫻桃。櫻桃營養豐富，含有維生素C、維生素A、胡蘿卜素、蛋白質、脂肪、粗纖維等成分，還含有鐵、磷、鈣等人體所需的微量元素，特別是鐵含量高，經常食用可以起到補血效果，還可以改善頭暈目眩的現象，幫助處理體內廢物，從而增強體質。櫻桃是色、香、味、形俱佳的鮮果，除了鮮食外，還可以加工制作成櫻桃醬、櫻桃汁、櫻桃罐頭和果脯、露酒等，具有艷紅色澤，杏仁般的香氣，食之使人迷醉。櫻桃是什么季節的水果：櫻桃的花期在3-5月，果期在5-9月。查看詳細