【喝咖啡誤區(qū)】喝咖啡有哪些誤區(qū)_飲用咖啡的注意事項知識

【喝咖啡誤區(qū)】喝咖啡有哪些誤區(qū) 飲用咖啡的注意事項

喝咖啡的誤區(qū)

1、喝咖啡會加重心臟急癥和高血壓

對于那些患高血壓。冠心病。動脈硬化等疾病的人來說，長期或大量飲用咖啡，會加重病癥，但前提是每天飲用大量咖啡，每天控制在3杯以內(nèi)即可。而咖啡所含的亞油酸，有溶血和阻止血栓形成 的作用，可以增強血管收縮，促進血液循環(huán)，緩解血管擴張的頭痛，另外促進靜脈回流，使肌膚恢復彈性，預防心血管疾病。

2、喝咖啡不利于睡眠，增加疲憊感

可以提高人體的靈敏度、注意力、加速人體的新陳代謝，改善人體的精神狀態(tài)和體能，從而消除疲勞。只要飲用咖啡不過量，對睡眠不會造成影響。

3、喝咖啡會對人情緒造成負面影響

咖啡對情緒有影響力。實驗表明，一般人一天吸收300毫克(約3杯煮泡咖啡)的咖啡因，對一個人的機警和情緒會帶來良好的影響，而不是負面情緒。

4、喝咖啡會發(fā)胖

咖啡對皮膚有好處，并且可以促進代謝機能，活絡消化器官，對便秘有很大幫助。而且，有一種使用咖啡粉洗澡的溫熱療法，有減肥作用。

5、喝咖啡會使人興奮不利于氣喘

咖啡因會促進交感神經(jīng)，抑制副交感神經(jīng)，避免因為副交感神經(jīng)興奮而發(fā)作氣喘病。

6、喝咖啡對腸胃不好

咖啡因會刺激交感神經(jīng)，刺激胃腸分泌胃酸，促進消化、防止胃脹、胃下垂，并促進腸胃激素、蠕動激素，幫助通便，從而起到開胃助食的功效。

7、喝咖啡會上癮

不少人擔心咖啡會使人上癮對身體造成損傷。其實咖啡的上癮主要成分來自于刺激性的風味，喝茶也會上癮，但是它們上癮性都不大，適量飲用，無需過分擔心。

此外，咖啡還具有改善肝臟功能、預防膽結(jié)石、防止放射線傷害等功效。咖啡好處這么多，真的如此神奇，能有延益壽的功效？

咖啡未必能使人長壽

雖然研究項目中稱：咖啡中富含的抗氧化劑是預防癌癥的良方，每天喝3杯咖啡的人比不喝咖啡的人更長壽，且患病風險小，飲用量越大，越有益于健康。不過，有專家指出，因試驗的樣本量過大，干擾因素多，并不能證明壽命延長是因為咖啡的功效。而且，咖啡飲用量過大反而會對人體有負面影響。雖然咖啡好處多，但是也有部分人群不適合喝咖啡，或者應控制飲用量。

8、想懷孕的女士不應喝咖啡

研究表明，少量咖啡和懷孕、流產(chǎn)、出生缺陷、早產(chǎn)、低出生率并沒有任何關系。但是，對于那些已經(jīng)懷孕或打算懷孕的女士來說，每天最好不要攝入超過200毫克的咖啡因，因為大量的咖啡因會導致流產(chǎn)。

9、咖啡有脫水作用

咖啡會使你有小便的沖動，但是這種損失會被彌補回來的。雖然咖啡扮演了輕微利尿劑的角色，但研究表明，咖啡并不會引起脫水。

10、咖啡對兒童有害

調(diào)查表明：6到9歲的兒童每天攝入22毫克的咖啡都是安全的。但是很多小孩對咖啡很敏感，會有暫時性焦慮或易怒情況出現(xiàn)。而且兒童攝入的咖啡因大多來自于碳酸飲料、能量飲料或加了糖的茶。這些飲料都富含糖類，會導致兒童肥胖。所以，即使咖啡因無害，咖啡飲料對兒童還是不好的。

11、咖啡會使人清醒

人們固執(zhí)地認為咖啡會使人清醒，所以他們會將咖啡和酒一起喝，但事實表明，他們的反應時間和判斷能力卻降低了。研究表明，同時喝酒和咖啡的大學生更有可能發(fā)生車禍。