針對廣大的男性群體來說，平時工作壓力比較大，而且還要兼顧家庭，可能就會屬于對身體調理那么容易出現有身體虧虛的情況，需要及時的調理，才能夠讓身體很好的恢復。那男生虛怎么辦？要吃什么東西補？
男生虛要吃什么東西補
1、雞湯
需要的原材料主要包含有鎖陽、金櫻子、山藥、五味子、黨參各180g左右，雞肉1斤，雞肉清洗干凈然后切成塊狀焯水之后加入到砂鍋當中，加入事先準備好的藥材，三片左右的生姜少許料酒，然后加入清水燉40分鐘左右即可。其中所含有的這些藥材成分都具有很好的補腎壯陽作用，與雞肉搭配在一起燉煮成湯之后去吃，可以有效的改善身體虧虛。
2、牡蠣
牡蠣營養價值豐富，適合男性群體去吃能夠幫助改善虧損的狀況。牡蠣的營養價值比較高，當中含有豐富的鋅、硒等微量元素以及氨基酸、蛋白質和維生素等成分都是身體所需要的，食用后可以為身體補充營養來幫助，保持營養均衡，同時又能夠提升免疫力。除此以外此物對女性功能的改善是擁有良好幫助的，可以促進精子生成，讓男性擁有更好的狀態。
3、鹿鞭
鹿鞭是一種壯陽的藥材，其中有性激素樣物質、鋅硒元素、蛋白質和脂肪等成分，男性吃了之后可以發揮壯陽的作用，同時針對腰肌勞損，腰膝酸痛以及免疫力，低等情況也都有效。針對男性所存在的虛是很有好處的，可以直接取適量用來和雞肉一同燉湯吃，也可以切成小顆粒狀搭配小米熬煮成粥來吃，可以有效的調理男性的身體，幫助改善亞健康的狀態。
希望通過以上的內容介紹，可以讓大家更好的去了解到，當男生出現虛的情況時應當如何去調理。除了上述的介紹以外，平時也可以采用枸杞、淫羊藿等來達到調理的作用，必要時應當及時就醫遵醫囑用藥。
