由于現在生活節奏壓力的原因，很多人都存在元氣不足的情況，在日常生活中可以通過多吃牛肉、黑芝麻以及紅棗等食物來補充元氣，不過需要堅持服用才能夠看到效果，下面具體了解一下吧。
吃什么補元氣最快
1、牛肉
牛肉是可以幫助很好的補充元氣，牛肉中含有大量的蛋白質以及氨基酸等成分，是可以幫助很好的提高人體免疫力，并且還可以幫助改善元氣不足的情況，清燉牛肉還可以幫助補脾胃，非常適合脾胃不適以及腎虛的人服用，而且多吃牛肉還能夠改善氣血不足導致的面色蒼白以及四肢無力等癥狀。
2、黑芝麻
黑芝麻中含有大量的鐵離子，可以幫助很好的促進人體腸胃蠕動速度，有效改善腸燥便秘的癥狀，而且黑芝麻是入腎的，具有不錯的滋肝補腎的功效，非常適合腎虛兩虧的人群服用，可以選擇將黑芝麻稍微炒一下之后，直接服用效果是非常不錯的，而且多吃黑芝麻還能夠讓頭發變得更加烏黑發亮。
3、紅棗
紅棗中含有大量的鐵元素以及維生素C成分，能夠幫助益氣養血以及安神寧神，可以幫助很好的促進鐵的吸收，而且紅棗中的黃酮類成分可以幫助調理氣血導致的失眠多夢以及心神不寧等癥狀，堅持服用還可以幫助改善食欲不振以及脾胃虛弱等癥狀，可以沒事的時候吃上幾顆，對人體是沒有危害的。
以上就是對吃什么補元氣最快的全部介紹，可以看出這三種食物都是非常常見的，而且補充元氣的效果是非常不錯的，可以選擇自己喜歡吃的多吃一點，也可要多喝溫開水來促進人體的吸收。
