對于人體來說，鐵元素是非常重要的一種微量元素。若是人們長期缺乏鐵元素，那么容易出現頭暈乏力、貧血、免疫力下降、智力低下等多種癥狀。為更好保健身體，人們日常也很注重補鐵。其中，選擇以水果補鐵最為常見。下面我們來說一說哪些水果最補鐵？
三種水果最補鐵
1、桃子
桃子酸酸甜甜，味道很可口，無論是男女老少都很喜歡吃桃子。對于孕婦來說，桃子也是不可多得的補鐵水果。如果孕婦喜歡吃果汁，選擇將桃子榨汁也是非常不錯的選擇。桃子含鐵量豐富，能幫助人體快速補充鐵元素。另外，桃子對腎臟也有不錯清潔作用，能利尿、緩瀉、助消化。對女性來說常吃桃子，補鐵美容兩不誤。
2、櫻桃
櫻桃很受現代人喜歡，也是補鐵效果非常顯著的一種水果。研究發現，櫻桃含鐵量高，是優質補鐵水果。對于體內缺鐵元素的朋友來說，常吃櫻桃可以改善和預防缺鐵性貧血。櫻桃還具有很好美顏效果，經常吃櫻桃能讓肌膚紅潤嫩白，去皺消斑。對于常坐電腦面前的上班族來說，其還可以緩解因長時間操作電腦導致的肌肉酸痛問題。
3、蘋果
蘋果味道甘甜可口，加上營養物質豐富，深受男女老少喜愛。不過，絕大多數人只知道蘋果具有豐富磷、鉀而已，并不知道其含有豐富鐵元素。其實，蘋果也是補鐵效果很好的水果。另外，常吃蘋果有助于維持血糖穩定，還可以生津止渴，養心益氣。
以上這三種水果能很好幫助人們補鐵。尤其對于貧血女性朋友來說，選擇多吃櫻桃、桃子、蘋果，既可以補充身體所需多種營養物質，也能美容美顏，還可以促進消化吸收，及時排出體內毒素。常吃水果對提高免疫力也有好處。另外，如果想要快速達到補鐵效果也可以選擇血紅素鐵補鐵片，其日常服用方便也很便攜。如有需要可到正規渠道選購使用。
